防患于已然才是避暑良方
详细能够云云做
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一防止永劫间在骄阳下或高温处境下研习、运动和做事。若是没法防止，最佳穿棉、麻、丝类的衣服出行，少穿化纤品类时装，以辅助散热；记得做好防晒做事，太阳伞、遮阳帽、墨镜戴起来，防晒霜涂起来。
二多喝水。不要等口渴了才喝水，天天都理当小量屡次饮水，天天喝1.5至2升水。出汗较多时可恰当增加一些盐水。
三多吃水果蔬菜。夏季多食用比方生菜、*瓜、桃子、西瓜等含水量高的食品，以辅助增加水份和养分物资。四维持富足睡觉。睡觉不够也是中暑的罕见诱因。富足的睡觉，能够使大脑和神经系统都获得放松和修理，有益于增加免疫力，小心中暑，但要仔细寝息时防止空调停电风扇对着头部吹。
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归纳自：科普华夏
制图：张伊婷
编纂：姜依旖、杨宜修
校订：王冰倩
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