夏天，对于很多家长来说是个难熬的季节。
炎热的天气，宝宝经常容易食欲不振；各类蚊虫也多了起来，一不留神，娃就被叮个正着；还有隐在暗处虎视眈眈的各种病*也悄然而至，等着攻击宝宝……
不过，别怕！
今天萌医生就来给大家支支招，如何让宝宝安稳舒适的度过一夏。
咱们主要从两方面入手，一是日常生活的准备，夏季有它独有的特点，根据季节，在宝宝的衣食住行上也要有相应的改变。二是夏季常见疾病的预防，避开雷点，不给疾病发生的机会，将那些令人头疼的麻烦扼杀在萌芽中。
具体怎么做呢？一起来看看吧~
一、你需要知道的衣食住行
01
衣
并不是穿的越少就越好。
夏天气温较高，很多家长怕宝宝热，就喜欢给娃尽可能地少穿衣服，一件小背心、小短裤，解决了。更有心大的，干脆不给娃穿衣服，觉得这样宝宝更凉快。
殊不知，这么做完全是错误的。
出门在外，穿的过少，皮肤被晒的面积就越大，反而更热，更容易被晒伤。即使在室内，让宝宝一丝不挂，不仅体感不舒适，还容易招蚊虫叮咬，也会增加宝宝身上细菌的滋生和传播。
其实夏天给孩子穿衣，最应当遵循的应该是舒适和透气的原则。材质上，最好选纯棉的，因为吸汗性和透气性相较其他材质会好很多，同时又柔软亲肤，给娃穿挺好。
02
食
根据夏季的气候特点，灵活调整宝宝的饮食。
首先，要保证充足的蛋白质。无论什么季节，这对娃来说都是很重要的。
不过，很多宝宝一到夏天就没了胃口，不肯吃饭。所以，家长在准备餐点的时候，可以多选清淡的鱼类、蛋类。另外，豆浆、牛奶等也是不错的优质蛋白来源，冰镇一下，相信宝宝会喜欢的。
第二，记得适当多喝水。
夏天宝宝出汗多，水分流失肯定比往常快了不少，一定要注意及时补充。小婴儿可以适当增加母乳摄入量，大宝宝白开水是最好的选择。
第三，少食多餐。
即使宝宝一餐吃的少，也不怕，咱们可以变着花样多安排几餐嘛。比如在三餐之外，给宝宝增加点小点心，冰镇绿豆汤、水果泥……既好吃又营养。
第四，多吃蔬菜杂粮。
大量汗液流失的同时，会带走较多的维生素。而蔬菜杂粮中恰恰包含了大量维生素，所以要让宝宝适当多吃。
家长们可以多选一些夏季的时令蔬果杂粮，如*瓜、西红柿、玉米、红豆、樱桃、西瓜……色彩亮丽，看着都能让人心情愉悦。
03
住
防暑第一位。
夏天宝宝出汗多，居住的环境要清凉适宜，注意通风。
这里不得不提一点，有些老人，总觉得空调不是个好东西，怕宝宝着凉、得空调病啥的，大夏天宁可娃汗流浃背也不愿意开。
这实在是大可不必，难道热到中暑就OK吗？
只要保持适宜的温度（23-28℃）和时长，不要对着吹，空调对宝宝来说有益无害。
04
行
注意时间和防暑降温。
夏天温度虽然很高，但家长们也不能放弃带宝宝外出活动的计划。不过，最好选择早晨或傍晚，避开紫外线最强烈的时段。
平常外出，不要忘了给宝宝涂防晒霜，并戴好遮阳帽、墨镜。
但是，一定不要用在宝宝的推车上蒙上盖巾的方式给宝宝防晒，很容易引发中暑、窒息等危险！！
二、夏季常见疾病预防
天气闷热气温高，宝宝也容易生病。呼吸道疾病、皮肤病、中暑等等，无论哪一个中招了，都会让家长们头疼不已，所以，预防很关键。
具体该怎么做呢？不妨一起来看看：
01
中暑
除了尽量避免在高温时段外出，以下几点也是预防宝宝中暑的关键：
调节好室温。室内温度、湿度不宜过高，保持在23-28℃是比较好的，同时要经常通风透气。
让娃适当多喝水。尤其是大量出汗或在户外活动后，一定要及时给宝宝补充水分。
户外活动要适度，并做好防晒。
02
腹泻
宝宝夏天拉肚子，大多是吃出来的。所以，预防夏季腹泻，家长不妨从以下几方面做起：
养成良好的卫生习惯。无论是大人，还是宝宝都要注意勤洗手！但凡需要碰触食物，如喂奶、吃饭等等，都要记得洗手。
注意食品安全。高温是致病细菌大量繁殖的温床，尤其是生冷、不干净的食物，请让宝宝远离。
03
皮肤病
天热出汗多，加上各类蚊虫大量繁殖，宝宝的皮肤也在经受着各种考验。痱子，疹子、肿包……随便哪个都是折腾人的麻烦。
要预防这些皮肤病，首先，保持凉快很重要。其次，不要让宝宝的皮肤长时间处在潮湿的状态，勤洗澡，及时更换汗湿的衣服。最后，注意周围环境的整洁，可以有效减少蚊虫的滋生。
04
肠道传染病
夏天是肠道传染病高发的季节，比如代表性的手足口病，就喜欢挑天热的时候袭击宝宝，每年中招的娃数不胜数。
虽然它来势汹汹，但有3个方法可以很好的进行预防：
接种疫苗。这是最好的预防方式，它可以降低孩子患病风险，还可以有效预防95%重症手足口病。
勤洗手。防止病从口入，简单又高效。
少去人多不通气的地方。手足口病的传染性很强，如果不幸中招，最好是要隔离。
05
猩红热病
同样作为传染性很高的一种疾病，我们在预防上要注意：
不要让孩子去人多的地方。这是最重要的一点！
合理的饮食和适当的锻炼。均衡的营养和锻炼，能帮助孩子增强抵抗力。
最后，还是勤洗手，勤洗手，勤洗手。