期末考试结束后，各地中小学生又将迎来期盼已久的暑假。与往年暑假不同的是，今年暑假学生没有了补课安排，学生在家里如何度过才能不虚度光阴，为下学期奠定坚实基础呢？
对于大部分学生来说，自然是喜欢放假的，尤其是对于爱睡懒觉的学生来说，每天都可以自然醒简直比期末考试拿到满分还幸福。
平日里学生上学比较辛苦，暑假多休息，放松一下是好事。张弛有度，才能有的放矢。若是毫无节制，晚上不睡早上不起，对完成暑假作业没有一定的计划，不仅对学生的身体发育不利，开学前又要陷入狂补暑假作业的窘境。
双减后，如何能让暑假更有意义？
往年期末考试后，家长会根据学生的考试成绩，安排适当的补课计划。放假期间，只要按时接送即可，不用为更多的教育细节操心。双减落地后，教育的重任又落在了家长的肩上。有些家长觉得，既然不能外出补课，那就在家里自学。
家长参考学校里的上课时间安排，给学生也规划出暑假作息时间安排。每天的起床时间、写作业时间和吃饭睡觉时间，都做出详细的规划。由学生或家长精心写好后，贴在墙上，并监督学生严格执行。仪式感很强，但是多数执行效果不尽如人意。
过来人都知道，学习上确实应该有长期目标和短期规划。尤其是面临近两个月的超长暑假，学生如果没有学习安排，很容易把心玩野了，开学再想收心就比较难了。尤其是一个假期都晚睡晚起，开学时纠正生物钟，就足够家长头疼了。
不过制定暑假作息时间表也是一件十分考究的事，家长不能完全照搬学校的课程表，还是要视情况而定。不同学段、不同学习计划的学生都应该有所区别，不能完全照搬别人的安排。人民日报也晒出一份暑假作息时间建议表，可供广大中小学生家长参考。
官媒晒出暑假作息时间表，可分为3个阶段
暑假期间是一年当中最热的阶段，以往各学校条件设施有限，学生在学校里太热，会无心学习，反而还容易中暑，不如干脆给学生放假，借此机会好好休息，也能学习到课本上没有的知识。
对于接受能力较慢的学生，有了弯道超车的机会，及时查缺补漏，不至于落后太远。因此，即使现在教学条件改善，教室里有空调，一年四季如春，可是放暑假的惯例依旧保持下来了。官媒建议广大家长，不要忘了学校安排暑假的初心。
科学的暑假计划大体可分为3个阶段。学生刚放暑假时，刚刚经历过期末考试，身心都比较疲惫，无论成绩高低，多少都有些压力存在。此时适合“放养”2个星期左右，让学生玩个够。最好是离开家，换个环境生活，或许能给学生完全不同的体验。
经过“放养”后学生的学习压力得到尽情释放，此时就该回到家里“圈养”了。完成暑假作业的同时，也要注意培养劳动教育。劳动教育一定不要流于表面形式，而是要落实到生活当中，家长不要怕学生受累、怕他受伤，坚持几年，一定会有意想不到的收获。
假期也是拓展课外阅读的好机会，周末家长可以带学生去书店购书或者去观看有教育意义的电影。也可以到户外运动，亲近大自然。有兴趣爱好的学生，也可以借此机会好好学习。
第三阶段便是开学前一周，就不能再过度松散了，调整生活规律为开学做好准备。还没完成的暑假作业就要抓紧时间了，不要再等到最后一天创造奇迹了。
如此来看，即使不参加暑期补课，学生还是有很多事情可以做的。从长远角度来看，每一项都比单纯的文化课补习更有意义。为了协调这些学习任务，家长和学生就可制定出具体的实施计划，并加以时间限定，绘制更适合自己的暑假作息时间安排表了。
写在最后
很多家长总是在暑假伊始，就自己率先替学生做好了决定，不顾学生自己的想法，只要执行即可。这种没有参与感的暑假计划，通常是效果最差的。时间长了，学生也会懒得思考，养成拿来主义的思维模式。
期末考试结束后，家长和学生应该一起坐下来商量，根据家长工作的时间安排，和学生自己的学习计划，先罗列出大体要完成的任务。
然后根据官媒给出的建议，分出3个阶段，最后再细化到每一天都要在什么时间执行什么样的学习任务。
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