中国有句老话说的好“冷好治，热难改”，意思就是说因受冷患上感冒了很好治疗，但是因天热中暑，如果不及时救治，可是会导致死亡的。一般人都会认为只有在高温天气下作业的人才爱中暑，可是在夏季无论是大人还是小孩都有可能中暑。还有的人不分季节都容易中暑，这就和个人体质有关了，有些人是属于容易中暑的“中暑体质”，就需要更加注意。
中医认为，体虚的人就是容易中暑的人。这主要是因为体虚的人，正气不足，正气一般居于上部，当天热毛孔张开，上部的热是清了，但是下部相对变虚弱了，就会觉得容易疲倦，身体乏力，头晕欲睡，进了空调房，手脚又变得冰凉，即怕风又怕冷。
那么哪几类体虚的人属于“中暑体质”呢？
1、先天体质虚弱的人
这类人由于先天体质有亏，比较虚弱，对外界天气变化，环境变化的调节能力，适应性就比较差。
这类人除了加锻炼提高体质以外，到了夏天要格外注意，天热时要多喝水，可以喝绿豆汤解暑。要避免多出汗，容易引发身体电解质紊乱。还要避免房间空调开得温度过低，也可以根据自己的身体情况，采用降暑调理。
2、脾胃虚寒的人
脾胃虚寒的人一到夏天就会感到胃部寒凉，甚至有时会觉得舌头根部都是冰凉的。这种体质的人可以喝姜汤调理，每天中午时可以熬点浓浓的姜汤来喝。煮姜汤时要注意生姜去皮来煮，因为生姜皮是寒性的，不可取用。
姜汤要少放红糖，喝的时候先在嘴里将姜汤含一会，再一小口一小口慢慢咽下去。平时也不要吃属性寒凉的蔬菜水果，少食辛辣油腻的食物，可以多煲健脾养胃的养生粥来喝。
3、脾湿身体肥胖的人
胖人最怕夏天了，如果不仅胖还是脾湿体质，那么到了夏天就爱中暑。此类人可以通过排汗来排出体内湿气，但是要注意的一点是，大量出汗后要及时补充水分。可以喝些调理脾湿的中药或是可以代茶饮用的凉茶饮品。既可以补充水分，又能顺代调理体质。
4、身体气血不足的人
气血不足，无法给身体供应足够的营养，身体自然就虚弱，体虚则正气不足，那么就易感风邪。气血不足的人要注意春补夏养，调理脾胃，疏肝理气，养好肝脏。多吃些补气血的食物，比如桑葚、红枣、樱桃等食物。
淘粉记黑桑葚干无沙桑椹干果可做桑葚酒桑葚干g*2袋淘宝旗舰店￥19.9￥29购买已下架容易中暑的人一般都容易出现头晕，夏天活动后容易感觉四肢无力，疲倦乏力，即怕热又怕冷，偶尔会有心悸或是心肾疾病。还有出现恶心，肚子胀或是排便异常等现象。
所以平时多锻炼很重要，只有加强锻炼，提高了自身身体素质，才会有足够的免疾力抵御外邪，才能让身体有能力对外界气温环境变化调节。平时要养成良好的作息习惯，有良好的心态，只有身体健康了，才是抗病最好的良药。
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