求治白癜风偏方 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/150921/4699279.html因为疫情而推迟的高考，终于还是要来了！经过了3年苦学的广大考生们，大概都无比期盼考试的到来，毕竟拖得越久，心理上承受的压力就越大，早点考完，早点卸下包袱。每个考生都希望以百分之百或者更好的状态去参加高考，发挥出自身水平，获得一个满意的成绩，不能白费了3年的苦与累。
而在高考前，考生一定要小心提防“高考常见病”的出现，比如头疼，干呕，腹泻等病状。如果不小心得病，对状态的影响是非常大的，因此越到关键时刻，越要小心谨慎。今天我们就从3个方面出发，克服“高考常见病”！一起来看看吧！
饮食
高考前的饮食很讲究，不能“瞎吃”，大鱼大肉，胡吃海塞是禁忌，一旦饮食出现问题，很容易引发肠胃不适。有太多考生，因为高考前饮食不讲究，导致拉肚子，腹泻等情况，考试的时候有气无力，影响了思考和答题，最后没能发挥出应有的水平。
因此，考前的饮食是很关键的，最好保持饮食规律。过去一直一天三顿饭，考前就不要故意加餐。饭菜的口味最好以清淡易消化为主，大鱼大肉或者太油腻的食物，不利于消化，很影响人的精神状态，易导致精神萎靡，犯困的状况出现。最应该注意的是，夏天要避免吃变质的食物和喝太多的冰水，不然“拉肚子”肯定跑不了。
身体
考前由于压力太大，不少考生会出现头疼、腹泻、中暑头晕等情况。头疼的考生，首先要注意多休息，保证充足的睡眠，其次可以补充一些维生素，像维生素b1或者b2，能起到放松神经，缓解头疼的作用。如果出现普通腹泻的状况，只要简单地补充水分，然后服用相关的药物就可以治好，如果是比较严重的腹泻，需要赶紧就医，不要耽误了时间。
这里主要说一下，女生如果考前来了生理期怎么办。有不少女生选择吃“避孕药”，希望延长生理期，这样的做法有很高的风险，容易造成月经不调甚至大出血！最好的办法就是卧床休息，然后熬姜糖水来喝，达到缓解疼痛的目的。
心态
其实“高考常见病”很多时候是由于考生压力太大所引起的，比如呕吐，食欲不振，头疼等等。所以，调整心态，释放压力是重中之重，保持好的心情就是克服疾病的“灵丹妙药”。那么考生如何在高考前获得轻松愉悦的心情呢？可以通过适当的户外有氧运动来缓解紧张，也可以通过和家人的聊天，排解压力。
这里需要注意的是，考前不要完全放松。任何题都不做，只想娱乐解压，不仅不会获得好心情，还可能会增加焦虑感。原因是大脑之前习惯了紧张高压的状态，突然放松会无所适从，释放引起焦虑的激素。所以最好的方法是，在保持复习状态的情况下，进行适度的放松，达到劳逸结合。
按照上述3个方法来做，考生可以避免和克服“高考常见病”，不会因为这些意外情况，影响个人水平的发挥。希望大家能顺利通过考试，收获满意的成绩！
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