研究白癜风的专家 http://m.39.net/news/a_5941698.html大家好，我是咸鱼。
今天跟大家分享的是关于独居生活的意外指南。
如果对你有用，希望你转发出去，帮助到更多的独居朋友。
一、我出意外的瞬间
写这篇文章的原因是前段时间我差点出了意外，后来回想起来仍旧心有余悸。
事情是这样的，在七月的某个下午我去社区公园跑步，跑完步做了45个波比跳，正想做另外30个的，结果头晕目眩，舌头发苦，四肢发麻，差点倒下去了。
吓得我立马靠在椅子上，动也不敢动。
差不多休息了10分钟左右，停机的身体又重新启动了，这才拖着沉重的步伐往家走。
要是晕倒就完蛋了，社区公园是今年新修不久的，地方隐蔽，来这里散步的人寥寥可数，何况是在酷暑天。
后来我查了一下，原因是中暑，在32度的室外跑步，出了一身暴汗，身体里的水分大量蒸发，没来及补水就会这样。
我是有运动习惯的人，而且也经常在户外运动，但出现这种情况却是第一次，所以当时非常无助，极其茫然。
试想一下，生活中会不会有这种意外时刻呢？当然会有，可是意外是我们无法预料的，尤其是对于独居人群而言。
记得今年三月份的时候，我看过一条新闻，标题叫《独居女孩被关浴室的30个小时，她是如何自救的？》，感兴趣的朋友可以搜一搜，主人公极其绝望和无助，但好在最后获救了。
但如果没获救呢？后果不堪设想。
二、独居生活意外自救指南
因为咸鱼自己是独居者，所以对这类新闻非常能共鸣，事实上，在中国，已有万成年人独自生活。
选择独居生活或许是自身选择，又或许是迫不得已，但都随时面临着与社会隔绝的代价，这种代价是偶尔蚀骨的孤独，以及突如其来的意外。
作为独居者来讲，学会如何避免意外和在出现意外后懂得自救尤其重要。
1、可随时联系到的紧急联系人
记不记得我们去公司入职和去银行办信用卡的时候都需要填紧急联系人？其实在生活中，紧急联系人也很重要，不过紧急联系人不是只填父母就完了，当我们身处异乡的时候，远在家乡的父母其实是帮不了忙的。
因此，你还需要记住以下3个电话
①小区所属片区派出所的电话
记住，是小区所属片区派出所的电话，一般要转线，为了节省急救时间，一定要牢记或者存好片区派出所电话。
②当地可信任的密友电话
密友的话，尽量是可以随叫随到的那种，提前跟对方沟通好，不要没事时浪费对方的时间。如果没有密友，当地的靠谱的亲戚也是可以作为紧急联系人的。
③小区物业电话
主要用于日常家电燃气坏掉问题的解决，大部分小区物业都有保安，当紧急情况发生的时候，物业也许比民警还来的快。
当然，存完这些电话还没结束，你需要把这3个电话手写一张卡片放到自己随身携带的包里，以方便路人能联系到他们，写完后最好用透明胶带把卡片缠绕一圈，防止被水泡烂。
另外，可把这3个电话设为SOS紧急联络，现在的智能手机大多都有这个功能，在设置里面就能看到。
④给父母的紧急联系人电话
如果你的父母没有跟你在一个城市，你还需要把你的紧急联系人电话存一份到父母手机里，并在你朋友的手机里存下父母的电话。以便双方能联系的到。
2、打造一个具有安防功能的小窝
在打造具有安防功能的小窝之前，必须要提一下，租房的朋友尽量避免租偏僻地方的房子，另外，有条件尽量租有物业的小区，会比较安全。
①给自己的家门安装一个安全锁/阻门器
进门第一件事就是反锁家门，请务必记住。
租房的朋友，能换锁尽量换锁。如果不能换锁，也要给自己的门锁安装一个安全锁或者阻门器，遇到坏人的时候，能给自己增加获救时间。
②给门外安装一个可视门铃/仿真摄像头
有条件的朋友可以安装一个可视门铃，这样就能非常清楚的知道门外的是快递员还是坏人了。没有条件的朋友，也尽可能安装一个仿真摄像头，以起到威吓坏人的作用。
③门口可放2-3双成年男性的鞋子+阳台可晾晒男性衣物
女性朋友请记住，不要放新鞋，最好是旧鞋子，而且要大码，42-45码的皆可。
可以闲鱼上淘或者找公司男同事购买。
另外可以买几件男士衣物，没事就晾在阳台，跟放鞋一个道理。
④卧室门口可放一个倒放的玻璃瓶
这个主要是用于合租的朋友，如果有人推门，那么就能立即唤醒你，起到一个提醒的作用。
⑤家里准备自我保护的工具
棒球棍、防狼喷雾、辣椒水都是可以的。
⑥声控唤醒报警器
主要用于被锁在卫生间的时候用。如果可以，保持每次进卫生间带手机的习惯也是OK的。有条件的朋友可以购置无线报警器，可在出意外的时候报警使用。
3、防止意外的小习惯
①每年定期体检
每年定期体检！每年定期体检！每年定期体检！重要的事情说三遍，每年定期体检，就能发现身体是否有出现问题，出现问题及时解决即可。
②家中常备紧急医药箱
常用的感冒药、防暑药、晕车药都可以备一份，如果是有特殊疾病的朋友，更要备齐自己所需药物，而且要放到够得着的地方。
③及时就医
身体一旦出现不适，医院检查，千万不要拖延。
有些疾病是拖不起的，一旦拖延，就会对身体产生永久性的伤害。
④保持良好作息
如非特殊情况，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
熬夜对身体的伤害是巨大的，尤其是长期熬夜，很容易心源性猝死，因此，保持良好的作息，更是在保护自己。
⑤养成运动的习惯
经常运动的人，患疾病的几率会小于不爱运动的人。
但是运动也有需要注意的地方，有条件的朋友尽量去健身房运动，健身房人多，出现意外也会有人及时发现。没有条件的朋友，也尽量避免去偏僻的户外运动，如果要去偏僻的地方，也尽量结伴同行。
另外，请切忌不要在身体极度疲劳和饮酒后运动，这些都是严重伤害身体的行为。
⑥快递+外卖信息故意填写错误
这个其实已经有很多朋友分享过了，但咸鱼在这里还是再提一次。快递地址别填具体的门牌号，女生朋友可以填写男士名字为收件人，取完快递后及时销毁快递单上的信息。
点外卖的时候填写餐具填2人份以上，尽量避免深夜点外卖。
4、在户外如何正确求救
记得我在看《影响力》这本书的时候，书里提到很重要的名词——多元无知效应
当你倒在人潮汹涌的大街上，旁观的人越来越多，却没有一个人施以援手，这是什么原因？
是旁观者都太冷漠无情了吗？
其实不是，旁观者之所以没能帮忙，不是因为他们无情，而是因为他们无法确定事件的紧急情况。
一般来说，当我们对自己缺乏信心时，当形势不明朗时，当不确定性占上风时，我们最有可能接受并参照别人的行为。
这就是多元无知效应，常出现于城市的陌生人之间。
因此，对于紧急事件的受害者来讲，在场的人越多并不等于获救的几率更高。
人人都想着会有别人帮忙，结果人人都没帮忙。
当你处在这样的困境中，该怎么做获得救助呢？
尽可能地说明你需要什么样的帮助，不要旁观者自己判断。
最好可以针对性的从人群中找出一个人来，盯着他，直接指着他说：“你，穿蓝色夹克的那位先生，我需要帮助，请叫救护车来。”
只有这样做，你才能得到快速有效的帮助。
请务必记住！
三、谈谈独居生活
人类已经过了好久的群居生活，但是在信息时代，独居者越来越多，从离开父母以后，多数时间都是一个人生活。
在一部手机就能搞定生活的时代，一个人住的朋友应该不在少数，不管你是主动独居，还是被动独居，都希望你能享受独居的生活。
事实上，人与人之间确实是无法互相理解的，记得有一次一位朋友问我：“你一个人住不会孤单吗？感觉好可怜的样子。”
但事实上并不，独居者们的生活超级充实。除了工作外，独居者们的爱好也很广泛，养花养鱼、观影看书、做手工、学烹饪、游泳撸铁等等。
他们热爱生活，追求自由。
独居，其实只是一种生活状态。
它让我学会如何跟自己友好的相处，以及如何跟他人建立边界感。
如果你是一个即将独居的人，希望你不要惧怕孤独，在千千万万的楼栋里，有更多的独居者都是你的同伴。
请记住，你不是一个人。
好啦，感谢你的观看，如果这篇文章对你有帮助的话，希望你转发出去，给更多的独居者们看看。
毕竟在一生中，每个人多多少少都会经历一段独居生活。
我是咸鱼君，一个专注自我管理的斜杠青年。
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