中暑虚脱

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户外知识失温中暑了怎么做 [复制链接]

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失温、中暑是在户外运动中最容易发生,且比较危险的两种情况。你了解什么是失温和中暑吗?如何有效的预防失温中暑的发生呢?在野外出现了这种情况应该怎么办呢?一起来看看吧!失温失温产生原因失温就是身体产热与保暖能力,长时间小于身体散热能力,从而导致体温越来越低的现象。像平时运动完之后身体会感到冷,以及平时的打寒颤(发抖)都是轻微失温的表现。失温产生的三个最主要因素:风、冷、湿。在寒冷且大风的户外,气温很低,长时间穿着湿衣服,休息或不在运动时,身体的产热、保暖低于散热,极易发生失温现象。体温低于35°就已经开始失温了。贴身衣物的潮湿会影响身体的保暖能力,空气的流动(风)会把体表的温度不断吹走(在炎热的天气,一阵风吹过会感到很凉爽)特别提醒一下,不要认为失温只发生在寒冷的天气时,由于风的存在,在30℃高温的天气下也可能发生失温现象。失温主要症状通常情况下,我们把失温分为四个阶段:1、轻度失温:人体核心区的温度为37℃~35℃,属于开始失温,身体会感到寒冷,浑身颤抖(颤抖处于可控范围),手脚感到僵硬麻木,一些细致的手上工作无法完成。2、中度失温:人体核心区的温度为35℃~33℃,乏力嗜睡、反应力下降,说话吐字不清,走路可能跌跌撞撞,手无法完成一些基本动作。3、重度失温:人体核心区的温度为33℃~30℃,这个阶段就非常危险,意识变得模糊不清,对冷的感觉变得很迟钝,感觉不到太冷,逐步丧失活动能力,站立困难,语言表达能力部分或完全丧失,身体从剧烈颤抖转为间接性颤抖,乃至不在颤抖。4、死亡阶段:人体核心区温度低于30℃,人体基本上处于死亡边缘最初的轻度失温和中度失温阶段,尚可凭借自身产热恢复,到重度失温阶段,如果没有他人的妥善处理,后果极为严重,甚至导致死亡。失温预防手段也就是之前我们所说的三个因素:风、冷、湿。从这三方面有效控制,首先不要让大风、寒冷、湿衣服三者同时出现,在寒冷大风天气注意保暖,及时更换湿衣服。失温处理办法1、脱离低温环境、停止登山活动,紧急扎营。2、及时脱下湿衣服,更换保暖衣物。3、适当进食热水、含糖的高热量食物。4、使患者保持清醒,与其交谈鼓励5、轻微的失温可用40℃热水浸泡或火堆取暖的方式使其回温,严重失温尽量不要用这种方式,可能会造成无法挽救的后果。6、对于严重失温患者应就地取材制作保温包裹,医院。7、切记失温或冻伤的部位严禁用手摩擦,虽说摩擦会起热,但极易会给患者造成二次损伤。8、严禁喝酒回温、剧烈运动回温、摩擦四肢回温等中暑中暑一般发生在炎热的中午,可能因为高温、缺水、疲劳过度、活动时间过长、睡眠不好等因素引起体温大幅度升高。中暑的主要症状轻微中暑阶段:感觉热、疲劳无力、脉搏加快、口渴等热衰竭阶段:注意力不能集中,神智不佳、动作迟缓、大量出汗、皮肤温度过高热射病(中暑)阶段:体温常常高过40.5℃,意识下降、模糊乃至昏迷,皮肤滚烫,表面潮红或苍白,严重者出现抽搐。预防手段1、提前计划与准备、合理安排时间、避开正午炎热2、行前保证睡眠充足、心情愉悦3、行进或休息时,用水适当给头部以及身体降温,原则通风阴凉地休息,摘下帽子,可短暂卸下背包。4、及时补充水分和盐分,避免过度疲劳处理办法1、脱离高温环境,可解下衣物,为患者降温2、将水雾化喷洒于身体躯干部位,若口渴则为期补充水和电解质。3、在不知道病人病史的情况下,限制饮水,适当补充食物4、严重者医院治疗。以上就是小编整理的关于失温、中暑的预防与应对措施,希望对大家有所帮助,更加科学安全的走进户外、享受自然!大家还有什么合理有效的办法评论区里讨论一下哦!
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