什么是中暑
中暑是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发多器官功能受损。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。
中暑分为轻度中暑和重度中暑，轻度中暑的主要症状有口渴、头晕、呕吐等。重度中暑的主要症状有高热、意识模糊、晕厥、抽搐、休克等，如果遇到中暑的情况，要及时处理和治疗，以避免更严重的后果。
医院急诊科主任医师闫红介绍，中暑常见的处理方法有以下几种：如果有轻微中暑的征兆，尽量避免继续暴露在高温环境中，尽快换到凉爽、通风的环境下，使身体的温度降下来；服用或涂抹解暑药，中暑后可以在额头，或者太阳穴涂抹一些清凉油，或是服用人丹、藿香正气等中药；用湿毛巾敷在头部；用冰袋放在腋下能起到降温作用，也可用酒精擦拭身体，酒精蒸发吸热降低体温，能起到一定缓解作用；平躺后脚抬高15—30cm，冰敷或酒精擦拭身体中暑后身体平躺，脱掉身上所有的衣服，让热气尽快散去，将脚抬高15—30cm，使得血液回流到已缺血的脑部。
怎样防中暑
当然，预防中暑最重要。这里有几个预防中暑的小妙招介绍给大家。
出行时做好防护工作，出门前一定要带好防晒用具，如遮阳伞、防晒帽、防晒衣、太阳镜等。尽量避免在12点到14点之间出门，因为这个时间段太阳很毒，尽量避免穿黑色衣服出门，黑色衣服容易吸热，也不要穿太紧身不透风的衣服出门。
时刻保持室内通风，即使是不常在室外，也避免不了因为闷热而中暑的可能性。所以需要保持室内空气流通，避免长时间在高温封闭的环境里活动。夏天日长夜短气温高，人的新陈代谢旺盛，且容易感到疲劳。保证充足的睡眠，使身体得到更好的放松，能有效地预防中暑。睡觉时不要躺在空调口和电扇下，容易患上空调病和热伤风。
多吃水分含量较高的食物，如西瓜、甜瓜、西红柿、生菜等，能帮助人体补充水分。可适当地吃一些苦味菜，如苦瓜、苦菜、芥蓝等，也能帮助身体降低内热。
喝一些清凉饮品或盐水，绿豆汤是夏季清热解毒的利器，喝一碗绿豆汤，能缓解中暑症状。喝一些盐水也能起到降温、补充血容量的作用。
别等到口渴才想起喝水，一般人体在感觉到口渴时，身体已经处于缺水状态了，所以要及时给身体补充水分，喝点热茶也是不错的选择。不要在高温环境中剧烈运动，否则出现严重中暑（劳力性热射病）会危及生命，若出现非常严重的中暑症状，医院治疗。
闫红，医院急诊科主任医师。中国灾害救援专业委员会中毒分会副主任委员，中国救援创伤专业委员会常委，中国海峡两岸医药卫生交流协会重症医学分会委员，中国医疗国际交流促进会心脏重症专业委员会委员，中国中西医结合学会灾害医学专业委员会中毒急救学组委员，福建省医学会重症医学分会委员，福建省医学会灾难医学分会常务理事，福建省中西医结合学会灾害医学分会委员。
（记者郑志强吴雪琴通讯员黄芳铭）
来源：中国食品报
