“小暑不算热，大暑三伏天。”
随着大暑的到来，
南京正在迎来一年中最热的时期。
天气预报显示，
未来两天南京将维持37℃-38℃的高温。
专家提醒，
高温天气极易中暑，
市民尤其要注意防暑降温。
女子爬紫金山中暑，没救回来
最近，医院急诊科就救治了一位中暑休克的患者。患者王先生是一名户外建筑工人，据工友介绍，在中午的时候他就已经感觉到不舒服了，但是没有在意，稍作休息后，便依旧顶着烈日照常出工。下午突然开始头晕、恶心、呕吐，自行降温处理缓解不了，才在几个医院就诊。
无独有偶，近日，一名中年女子在南京爬紫金山的时候中暑，多名学生参与了救援，并为女子做了心肺复苏。但很遗憾，人最后没救过来。
根据南京市急救中心统计数据显示，过去一周（7月22日-28日），南京市急救中心共接到因中暑需要急救的患者达到了人，市民应尽量减少在高温环境下的时间，户外活动尽量避开上午11点至下午3点。
出现这些信号，你可能中暑了
“盛夏时节是中暑的高发期，一般在35℃以上的高温环境中，人们就极易中暑。”医院急诊科副主任医师江浩介绍，除了高温、烈日曝晒外，生活不规律、睡眠不足、过度疲劳都有可能诱发中暑。在高温暑热环境下，如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等情况，就要考虑中暑的可能。
江主任介绍，跟许多疾病一样，中暑的症状可轻可重。轻微的中暑如果不及时采取措施，一旦发展为重症中暑，就可能有生命危险。相关研究指出，中暑患者的死亡率高达5％～25％。而老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。同时应注意，在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动，即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑，甚至死亡。
预防中暑，要避开正午前后外出
江浩表示，高温天气外出，应尽量避开正午前后时段。最好穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物；备好防晒工具，有条件的最好在出门前30分钟涂抹防晒霜。常备防暑降温药，如藿香正气水、十滴水、万金油、风油精，以备不时之需。夏季人体水分挥发多，不能等到口渴时才喝水，成年人每日最少饮水-毫升（约7～8杯水），白开水和淡茶水是不错的选择。大量出汗后应适量饮用盐水。
夏天日长夜短，人体代谢旺盛。要合理安排作息时间，保持充足睡眠。保持环境通风，但空调温度不宜调得过低。长时间在空调环境中工作的人群，每天要抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温，进行耐热锻炼。如果必须在高温环境下行走或锻炼，应该慢慢开始，逐渐增加强度，让身体慢慢适应外界的环境，不要马上就进行激烈的运动。
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一旦中暑掌握这些简单急救技巧
当已经感觉到自己的心跳加重、胸闷憋气，尤其已经感到头晕、意识模糊、虚弱，甚至晕倒的时候，要立即停止一切活动，迅速找个阴凉通风的地方静卧休息。
及时解开衣扣，用湿毛巾冷敷额头、胸口、腋下以及大腿根部等处，有条件的话用温水擦拭全身，迅速降温，促进血液循环。
意识清醒或经过降温清醒的中暑者，可以让他喝些淡盐水、绿豆汤进行补水，用风油精涂抹额部、太阳穴等，必要时可以口服藿香正气水。
如果中暑者出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等重症中暑症状，甚至出现嗜睡、昏迷、抽搐等意识改变，应立即平卧，保持呼吸道通畅，医院抢救，以免发生生命危险。
来源：通讯员钰柳诗蕴南京晨报/爱南京记者戚在兵
图片来源：摄图网
编辑：文文
