近几日，气象台连续发布高温预警，出门五分钟，流汗两小时的暑天来了。小暑刚过（7月6日），大暑将至（7月22日），三伏天已经开启大家可千万不要中暑！
万一中暑，也别喝藿香正气水。为什么？如果你不知道答案，那就要了解关于中暑的这些常识了！
什么是中暑？
中暑是指在高温、高湿环境下，人体的体温调节中枢系统功能障碍、汗腺功能衰竭、水及电解质紊乱造成的代谢失常综合症[1]。
如何识别中暑呢？
根据中暑的严重程度，可分为轻症和重症中暑，重症中暑又包括热痉挛、热衰竭和热射病[2]。
轻症中暑
高温天气下，当您出现头晕、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速等症状时，表明您可能已经发生了轻症中暑。
重症中暑
热痉挛：以肌肉疼痛或抽搐为主要症状，与钠盐丢失相关，若只饮用大量清水而不补充电解质钠还会加重热痉挛症状。
热衰竭：主要是指高温下体内水分、电解质丢失过多导致血容量不足，从而引起眩晕、头痛、恶心呕吐、大量出汗、昏厥、极度疲劳等主要表现的疾病。
热射病是最严重的中暑类型，死亡率高达50%-70%。最典型的症状是高热，体温＞40℃，伴有皮肤红、热，且干燥无汗，怕冷，脉搏快速，意识模糊等表现。
哪些人群更容易出现中暑？
老年人（＞65岁）、婴幼儿和儿童、慢性疾病和精神疾病患者、从事户外工作及户外运动的人员等是中暑的高危人群[3]。
导致中暑的原因是什么？
高温高湿环境下，人体体温调节出现障碍，加之大量出汗引起脱水和电解质紊乱，造成人体排汗困难、体温升高，共同导致中暑[4]。因此，高温和脱水、电解质紊乱是导致中暑的两大重要原因。
脱水、电解质紊乱情况下，也更容易诱发重症中暑[4-5]。
如何防治中暑？
多份国内外指南指出[2-6]，中暑防治的主要措施包括：
保持凉爽/快速降温
凉爽通风的环境是防止高温引发不适、疾病、甚至死亡的最好的保护措施；当气温≥32℃时，应尽量留在室内并保持通风，避免正午出行或长时间在户外停留[3]。用凉水洗脸、擦拭身体，或待在空调房里是最好的降温措施[3]。
补充水分和电解质
大量出汗会导致体内水、电解质的快速丢失，必须得到补充以满足人体正常的生理需求[3]。补充大量清水容易引起低钠血症，会诱发热痉挛和热衰竭[5]。
指南指出，中暑患者应同时补充水分和电解质，推荐使用口服补液盐III[2][4]。对于昏迷的患者，宜静脉输液[5]，待能口服后，应同时服用口服补液盐III进行补液。
博叶口服补液盐III含有人体所需的足量的电解质钠、钾、氯，能够快速补充人体在高温环境下丢失的水分和电解质，补液速度是清水的4倍，是防暑解暑的理想选择。
用于防暑解暑时，每袋溶解于ml凉开水，或者将2袋倒入1瓶约ml的矿泉水中。
高温下进行体力劳动或剧烈运动时，每小时喝-ml（即2-4袋）；非剧烈运动以及用于预防中暑时，可酌情减量。
藿香正气水真的能防暑解暑吗？
不能！因为藿香正气水含酒精40～50%，更可能加重脱水，让中暑的损伤更严重。驾驶员、高空作业及精密工作者不宜服用。酒精过敏者以及小孩、孕妇均不适合服用[7]。
参考文献：
[1]42例中暑患者的院前急救护理及院内急诊救治护理体会.实用临床护理学电子杂志，年第4卷第22期
[2]年《热射病规范化诊断与治疗专家共识》.全军重症医学专业委员会
[3]年《公众高温中暑预防与紧急处理指南》.中国疾病预防控制中心.
[4]年《中暑的预防和治疗实践指南》.美国户外医学协会
[5]年《中国热射病诊断与治疗专家共识》.全军热射病防治专家组，全军重症医学专业委员会.
[6]年《职业性中暑的诊断标准》.中国卫生健康委员会
[7]藿香正气水解暑不防中暑，使用不当可能变“毒药”。西江日报，年8月14日第版
