01中暑概述与风险
随着气温攀升，中暑的风险也逐渐加大。伏暑之际，全国各地纷纷迎来闷热难耐的桑拿天。据医院统计数据显示，中暑患者数量已呈现上升趋势。据最新统计，全国多地持续遭受高温侵袭，闷热如蒸，中暑患者数量已出现明显上升，大家需做好防暑降温措施。
中暑，这一在高温环境下常见的急性热致疾病，主要是由于热平衡失调和水盐代谢紊乱所引发。它主要影响中枢神经系统和心血管系统，给患者带来一系列不适症状。中暑的成因主要包括以下几个方面：首先是环境因素，如高温、高湿且风速较小的气候条件；其次是劳动强度过大或劳动时间过长，导致身体无法适应；此外，过度疲劳、缺乏热适应、睡眠不足，以及年老体弱或肥胖等因素，也可能增加中暑的风险。
?中暑的病因与分类
中暑由热平衡失调等引起，可分为先兆、轻症和重症中暑。先兆中暑时，患者会表现出大量出汗、口渴、头晕、胸闷、恶心，全身无力和注意力不集中等症状。轻症中暑则包括头昏、胸闷、心悸，同时出现面色潮红、皮肤灼热，体温超过38℃，并可能出现呼吸与循环衰竭的早期症状，如大量出汗、面色苍白、血压下降、脉搏细弱而快；肛温升高至38.5℃以上。
接下来是重症中暑的分类及临床表现：热射病表现为体温迅速攀升至0℃以上，初期大量出汗，随后出现“无汗”症状（闭汗）；热痉挛主要表现为肌肉痉挛，其中腓肠肌最为常见；热衰竭则症状包括多汗、晕厥，但体温通常不高或仅有轻微升高。
02应对中暑的策略
?轻症中暑应对
遇到轻症中暑时，应迅速将患者移至凉爽处休息。给予患者含盐的清凉饮料，以补充体内失去的盐分，同时根据需要给予葡萄糖生理盐水进行静脉滴注，以恢复体液平衡。
?重症中暑应对
对于重症中暑患者，首要任务是将患者移至阴凉通风处，并立即采取措施降温、维持循环及呼吸系统的稳定。同时，给予患者口服含盐清凉饮料，以预防和治疗水、电解质平衡紊乱。必要时，应通过葡萄糖生理盐水静脉滴注纠正水电解质失衡，并进行对症治疗，以防治休克等并发症。
03预防中暑措施
?工作环境预防措施
高温环境下工作，中暑风险显著增加，因此采取必要的预防措施显得尤为重要。通过合理工艺规划，如将热源置于车间外部或安排在自然通风的下风位置，以降低高温环境对工作的影响。构建隔热屏障，通过设置隔热屏等方式，有效阻隔热源的直接辐射。加强通风换气，确保车间内空气流通，通过自然或机械方式降低温度。同时，补充水分和营养，提供足够的清凉饮料，确保工人充分补充水分和必要的营养，强化个人防护措施，配备适当的防护用品，如防晒霜、宽边帽等。
?生活饮食预防措施
生活中，预防中暑的饮食措施也非常重要。应多吃粥，比如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥等，以帮助身体补充水分和清热解暑。多喝汤，出汗多时，体液损耗大，此时多喝汤既能迅速补充水分，又利于消化吸收，推荐的山楂汤、绿豆酸梅汤等都是不错的选择。多饮茶，高温作业者可以在温茶中适量加盐，以补充因出汗过多而流失的盐分。此外，多吃青菜，建议多吃青菜，如各类豆类、瓜类以及小白菜、香菜等，它们富含维生素和矿物质，有助于身体健康，并多吃瓜果，如西瓜汁性凉，是解暑的佳品；而猕猴桃、香瓜、黄瓜等生食或榨汁后饮用，同样具有很好的清热解暑效果。
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