最近气温骤升，不少市民感觉吃不消。昨天，扬大附院急诊科副主任、主任医师陈意飞提醒，天气炎热，谨防高温病。
中暑有三大类型
这些都属于中暑
陈意飞介绍，中暑的临床表现分三型：先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。
在高温环境下工作或生活一定时间后，当出现头痛、乏力、多汗、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中等症状，体温正常或略高，不超过38℃，就算先兆中暑。除上述症状外，出现面色潮红或苍白、血压偏低、心率加快、皮肤湿冷等症状，体温在38℃以上，则是轻症中暑。当症状加重，出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状，通常包括热射病、热衰竭等，属于重症中暑。
虽然每个人都有可能中暑，但以下人群更容易被中暑盯上。他提醒，肥胖者脂肪多，体内的热量很难被及时排除，故肥胖者颇受中暑的青睐。另外，心肌梗死、脑血管意外等疾病可使中暑发生率增加10倍。
长期熬夜或者睡眠不足的人，其心肺功能往往也较差，从而排汗受阻、引发中暑。户外工作者如环卫工人、建筑工人、外卖送餐员等，长期暴露在高温的天气里，十分容易中暑。
另外，高温高热的天气要避免剧烈运动，因为运动量越大、体内产生的热量越多，也容易引发中暑。
腹泻者也要小心中暑。腹泻会使体内水分流失过多，进而导致身体缺水、诱发中暑。
身边有人中暑
可以这样急救
身边有人中暑后如何急救？陈意飞说，中暑是人体散热出现问题，最主要的急救措施就是让患者远离高温，并进行降温。一旦怀疑中暑，大家可按照以下步骤开展急救处理。
第一步：移至阴凉处。迅速将中暑患者搬移到阴凉通风处，平卧。同时，解开其衣扣，松开或脱去衣物。
第二步：物理降温。用湿毛巾擦拭中暑患者的面部和全身，尤其是分布有大血管的部位，如颈部、腋下、腹股沟等处，还可以加置冰袋。此后，将患者安置在空调房间内，温度不宜太低，保持23℃左右。
第三步：补充淡盐水。对于中暑初期或轻度中暑者，可少量多次补充淡盐水或含盐的清凉饮料。需注意的是，千万不可急于补充大量水分，这样会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
第四步：如果中暑者失去知觉，立刻送医，如果出现呼吸心脏骤停，立刻进行心肺复苏。
第五步：重症者转送。重医院诊治。搬运时，需要使用担架运送，不可让患者步行。同时，运送途中要持续进行物理降温，以保护大脑、心、肺等重要脏器。
如何预防中暑？
这些方式可以参考
如何预防中暑？陈意飞提醒，首先是减少外出。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少逗留时间。如在中午出去，可以不时在银行、商场等室内凉爽场所，休息数分钟后继续户外活动。
遮阳避暑。打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。
及时补水。夏日外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。
注意饮食健康和卫生。要增加液体的摄入量，多喝水、果汁、运动饮料等，保持身体水分。其次要增加蛋白质的摄入量，多吃鱼、肉、蛋、奶等高蛋白食物。此外，要增加维生素摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果，提供足够的维生素和矿物质。值得注意的是，要控制盐分的摄入量，避免过多的盐分摄入，以免引起脱水。
定期进行健康体检。有慢性疾病以及重病后恢复期及体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。
通讯员傅轩记者陆康洁
（扬州日报-扬州网）
