现在睡不着的人越来越多，尤其是现在的正处于炎热的夏天，晚上睡不好睡不着的人也就更多了，那你知道其中的原因有哪些吗？
1、生物钟被打乱
如果一个人正常的作息时间是早上六点起晚上九点睡觉，但是因为工作要值夜班或者要上晚班，长时间的出差导致生物钟被打乱，也是会引起失眠的。
2、不良的环境和习惯
睡眠环境的噪音、光度、温度都是引起失眠的原因。比如房间外是施工工地，或者房间太亮以及太热都会失眠。
同时，有些人习惯性吃宵夜造成过饱或者为了减肥而节食造成过饥饿，或者睡前剧烈运动都会引起失眠。
3、上火
夏季炎热，人的火气会更重一些，人身体也很容易出现上火症状。上火就会让白天特别疲倦，晚上想睡都睡不着。
4、气血不足
身体需要充足的气血，供应才能正常的云错，如果身体气血不足，就会让我们的身体的各个器官无正常运作你，其中也包括睡眠情况。
5、昼长夜短
进入夏天以后，白天的时间更长，夜晚的时间更短，这意味着晚上睡眠的时间大大被压缩，睡眠时长不够自然影响睡眠质量。
6、到了夏天，因为气温比较高，容易出现电解质紊乱，中暑或者轻度中暑症状造成身体不适，也容易造成失眠。
日照时间延长也会引起大脑的神经递质分泌不一样，而出现神经递质分泌紊乱，导致晚上失眠的症状。
这些原因你都知道了吗？
