夏季来临，您是否也感到燥热难耐？
学习一些防暑知识
可以有效的帮助我们应对酷暑哦~
来跟纪凯婷一起了解吧！
防暑攻略
01
PARTONE
及时补充水分但应少喝饮料
果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中
含有较多的糖精和电解质
喝多了会对胃肠道产生不良刺激
影响消化和食欲
02
太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右
尽量避开这段时间外出
如要出行，应做好防晒
03
补充体内盐分
出汗后应适当补充些淡盐（糖）水
若体内水、盐比例失调,会导致代谢紊乱
04
受热后不要立即洗冷水澡
全身毛孔会快速闭合
体内热量难以散发
不能达到快速散热的效果
05
空调室内外温差不宜太大
内外温差不宜超过5度
空调室内温度最好调至24度以上哦
中暑的症状
先兆中暑
在高温的环境下
出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、
口渴、心悸、体温正常或略升高
轻度中暑
面色潮红，胸闷，有面色苍白
恶心、呕吐、大汗、四肢无力、
头昏眼花、胸闷、恶心、注意力不集中、
皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状
重度中暑
也称热衰竭，表现为皮肤凉；过度出汗
恶心、呕吐；瞳孔扩大，大量出汗、
皮肤湿冷、体温升高到38℃以上、
血压下降、脉搏加快；腹部或肢体痉挛
常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失。
中暑应对方法
自身中暑
如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状，那么很可能就是已经中暑了。此时，应立即停下手头的事情，找到一个阴凉的地方坐下休息；同时，要及时补充水分，但不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担；解开领口扣子、领带、皮带、等一些配饰，保持身体周围通风；涂抹或饮用解暑药物；在经过了一段时间休息后，如果症状不减反增，应及时求助并拨打电话就医。
他人中暑
一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉的地方，并保持周围通风；解开衣扣，用各种方法帮助身体散热；帮助服用解暑药物；按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。
