夏天天气炎热，许多人不可避免的会中暑。
从初期的头痛、头晕、口渴、多汗等症状，到大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降，甚至出现热痉挛、热衰竭和热射病严重危机生命。
中暑是一个不容小觑的由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经、心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。
如何预防中暑
首先，我们必须走出防暑的误区。
1.不宜大量的饮用冷饮，在炎热的夏季，如果胃肠骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。
2.极不宜急饮，夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
3.很多人用啤酒来缓解夏天的炎热，享受凉爽。防止夏季高温需要谨慎。在夏季，啤酒已经成为我们缓解夏季高温和享受凉爽空气的最佳选择。
事实上，啤酒不利于热量在我们体内的分配。啤酒含有酒精，它会使我们感到热，加剧我们的口渴和出汗，降低我们的思维能力。
相对来说，我们应该选择一些维生素饮料或矿泉水来缓解夏季炎热。
4.夏天的时候为了凉快，很多人刚进屋，就急不可耐的打开空调，甚至直接站在空调口吹。
这是很危险的行为，因为我们刚进屋时，身上一身汗，皮肤上的汗毛孔是打开的状态的，如果突然遇冷，就会造成汗毛孔收缩，体内的热量散不出去，这样非常容易患感冒，严重的还会局部面瘫。
5.太阳镜的颜色直接影响眼睛保护的程度。
专家称，防暑需要小心，夏天太阳镜的颜色会影响眼睛的可见度，从而直接损害眼睛。
因此，应该选择能够透过30%可见光的透镜，优选灰色和绿色，而不是颜色较暗的透镜。
6.并不是穿得越少，越凉快。
许多人喜欢出门时穿得越少。事实上，在高温环境中暴露大量皮肤只会增加皮肤辐射并传导热量。当温度接近我们的体温时，皮肤不会传导热量。
相反，它会传导来自中西部地区的外部环境的热量。从这个角度来看，我们出门时应该选择浅色的真丝衣服。
7.不宜“快速冷却”。炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。
但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；
而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。
中暑救援
1.立即将患者转移到阴凉通风处或电风扇下，最好移至空调室，以增加辐射散热，给予清凉含盐饮料，体温高者给予冷敷。
2.降温治疗，快速降温是治疗的首要措施。
迅速脱离高温高湿环境，转移至通风阴凉处，将患者平卧并去除全身衣物，对皮肤肌肉按摩，促进散热。
无循环障碍者，冰水擦浴或将躯体侵入27℃~30℃水中降温。对循环障碍者，采用蒸发散热降温，用凉水反复擦拭皮肤，同时应用电风扇或空调加快蒸发。
3.患者症状较重或给予通风降温处理后症状未医院救治，对症处理。
