大夏天,如何防中暑 [复制链接]

近日我市一直持续在三十度上下

这与前几周的凉爽天气形成了强烈的对比

炎炎夏日

我们现在到了出门需要勇气

在外要靠毅力的时候了

在这里我们可就要提醒您了

烈日炎炎，防暑降温要注意了

进入7月份，全国开启烧烤、汗蒸模式，持续高温天气让不少人出现了中暑的症状。尤其是长时间的户外工作者需要注意，中暑是一个与气温、室温相关的季节病。

急诊科医生王鹏涛

中暑分为三个情况。

第一个就是先兆中暑，先兆中暑一般是在患者是在高温环境下工作造成的头晕、头痛、恶心、呕吐、乏力，注意力不集中，这种情况下患者一般在转移到阴凉通风的环境下，补点水还有清凉饮料即可自行缓解；

第二轻症中暑的话，体温患者会升高到38度以上，造成的脉搏系数四肢湿冷，表现为虚脱的表现，这种情况下需要转移到通风的环境下，补盐、饮料，可在数小时之内缓解；

第三到重度的一个中医院进行紧急抢救。

重度中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病，一旦出现重度中暑，除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还医院，同时采取综合措施进行救治。很多人在出现中暑时会选择使用药物，如人丹、十滴水、藿香正气水等中药。在这里医生建议大家不要使用药物，尤其是藿香正气水。

急诊科医生王鹏涛

书上最新的资料是不建议喝的，因为那里面含有大量的酒精。

此外，中暑的人要注意，降温是应采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过毫升为宜。切忌狂饮不止。

少食生冷瓜果，中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。增强营养，营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A、B1、B2和C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。最后就是要注意少吃油腻食物。

急诊科医生王鹏涛

高热天气下建议老年人多在，阴凉环境下进行一个简单的玩耍和活动，不要在高温环境下长时间停留，出门建议带伞具保护一下，夏天建议老年人多吃一些清淡水果的食物，不要进行大量的油腻食物摄入体内。

在这里专家也给出了几点预防中暑的建议，一是出行躲避烈日，夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。

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外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。二是别等口渴了才喝水，口渴就表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。三是夏天吃的蔬菜，如生菜、*瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。

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另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。最后就是要保持充足睡眠，最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

中暑的急救措施，希望能够在需要的时候帮助到您。

1、搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉、甘爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

2、降温：患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。

3、补水：患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

4、促醒：病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

5、转送：对于重症中暑病人，医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。

来源：直播60分