北京哪家治疗白癜风好 http://m.39.net/pf/bdfyy/春天总是那么短暂，天气说热就热，听说东莞这周的天气将飙升到32度了，小编赶紧看了一下天气预报，稳定的高温逐渐来了！进入夏季后，温度计读数天天飘红！这种高温的天气，小编表示连外出去吃个中午饭也是需要勇气！面对这种高温的“烤肉模式”别光顾着自己知冷知热，我们开始注意防暑降温啦~赶紧看看，别中暑了都不知道！
我中暑了吗？
如果你在高温环境下活动一段时间后，出现乏力、大量出汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、体温正常或略高，这都是中暑先兆哦！除以上症状外，有面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃以上，也可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等早期周围循环衰竭表现，就是轻度中暑！
重症中暑：除轻度中暑表现外，还有热痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克表现。
中暑了怎么办？---
中暑先兆与轻度中暑,及时脱离高温环境至阴凉处、通风处静卧，观察体温、脉搏呼吸、血压变化。服用防暑降温剂：仁丹、十滴水或霍香正气散等。并补充含盐清凉饮料：淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等，经以上处理即可恢复。重症医院就医。
如何防中暑
在高温天我们要保持充足的睡眠科学饮食多吃蔬菜水果，多喝水来预防中暑，酷暑天气建议每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充淡盐水！
饭前饭后，大量运动前后，避免大量饮水，同时不要等口渴了才喝水。
高温天气最好不要出门，外出要做好防晒措施，不要长时间在暴晒在阳光下避免晒伤皮肤或中暑。
高温天气要外出的话，可以定要注意几点哦！
第一、外出时穿白色或浅色衣服，吸热慢散热快。
第二、户外运动时随身带一些十滴水，藿香正气水等用品，可缓解轻微的中暑症状。
第三、10点至16点最好不要在烈日下行走，这个时段阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时几倍，如果一定要出门一定要打上伞。
小编的温馨提示！
小伙伴，充足睡眠也很重要哦！夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体都得到充分的休息。但睡眠时不要躺在空调的出风口或电风扇下。
素材来源：网络整理
编辑/王小册
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