宝妈产后掉体重多快合适每周一斤就差不多了 [复制链接]

最近一段时间，在账号后台收集了一些粉丝提出的问题，把几个问得比较多抽出来，集中回答一下，希望能够帮到大家。

图片来源：ssyer

Q1：月子期间能吹空调吗？

答：上一辈，产妇在坐月子期间不能吹空调，容易受风落下月子病。

实际上，产妇在月子期间新陈代谢会比我们正常人更快，所以她们的毛孔更容易张开，出的汗也会更多。如果是在夏季室内温度过高的情况下，一旦产妇体内的热量无法排出来，就可能会引起中暑。所以，产妇是可以适当的吹空调的，但要注意空调不能直接对着人吹，温度也不能够开得太低，通常在25-28度之间为宜，此外还要及时开窗换气，保持室内空气的流动。

还好现在冬天了，没有这个烦恼~

Q2：:宝妈产后快速掉体重是不是正常现象？

答：宝妈产后快速掉体重是很正常的现象，通常在生完孩子后体重能立刻减轻4-5kg，这些是胎儿及其附属物的重量。随后产后一周左右会将怀孕期间体内细胞储存的多余水分逐渐排出体外，这里还会再轻3-4斤。所以宝妈们不用担心快速掉秤这个问题，只要营养摄入均衡全面，身体没有特殊不适就可以的。

目前认为，产后用6个月的时间恢复到孕前水平是比较合适的，但也不需要体重控制在完全一样，差别不大都是可以接受的，以平均每周减重0.5kg为宜。

Q3：宝妈产后总是出汗正常吗？

答：宝妈在产后总是出汗是正常的，准妈妈在怀孕的时候身体储藏了大量的水和电解质，加上产后新陈代谢较快，产后妈妈在分娩后1个星期内，出汗的现象比其他人明显，有时候还会在睡眠期间出汗湿透衣服或者床褥，我们也称这种现象为产后褥汗。

这里要提醒宝妈们，在大量出汗期间，需要保持自身的清洁和干爽，避免细菌入侵身体。另外，出汗会带走身体的大量水分和盐分，所以宝妈还要及时补充水分和电解质，以防脱水。

Q4:宝妈产后尿频怎么办？

答：产后尿频的常见的原因有：1.喝水过量2.产后出现盆底松弛3.尿路感染4.患有糖尿病。

针对不同的尿频原因解决方法也不一样，如果是因为喝水过量而导致的尿频，那么宝妈可以调整一下饮水量；若是因为产后盆底松弛而出现尿频，建议宝妈坚持做凯格尔运动来进行盆底肌训练，收缩盆底肌肉5s，然后放松3s，重复10-15次，每天最好重复3组以上的训练；若是因为尿路感染或糖尿病引起的尿频，则要在专科医生的建议下服用药物治疗。