「大暑」
气/温/升/高注/意/避/暑
23/7
July23th
星期二
Thursday
大暑是二十四节气之一，北半球在每年7月22-24日之间，南半球在每年1月20-21日之间，太阳位于*经°。
大暑是一年中最热的节气，正值二伏前后，长江流域的许多地方，大暑经常出现40℃高温天气。要作好防暑降温工作。这个节气雨水多，有"小暑、大暑，淹死老鼠"的谚语，要注意防汛防涝。
孕妇比常人更容易中暑
孕妇如何预防中暑?炎热的夏季是中暑的高发季节，尤其是孕妇，中暑后引发的各种不适会影响到胎儿的健康发育，甚至是早产、死产，为了避免这种情况的出现，孕妇需要做好预防中暑的准备。那么，孕妇如何预防中暑?孕妇怎么预防中暑呢?
孕妇如何预防中暑
1
高温时段少外出
孕妇要预防中暑，外出的时间要注意，尽早选择早上或者晚上出去，高温季节时段要尽量减少外出，尤其是10点至16点之间，因为这个时间段阳光是最强烈的。
建议：如果孕妇必须要外出，那么也要做好防护工作，比如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，准备充足的水，藿香正气水等防暑药也一定要备在身边，以防万一。
2
适当的饮水
孕妇每天都要适当的饮水，尤其高温的天气下，要及时补充水分。千万不要等口渴了才喝水，因为这表示你的身体已经缺水了。
建议：孕妇每天应该喝毫升左右的水，喝水的方法要少量多次。出汗比较多时，可以适当的补充一些盐水，弥补身体内因出汗而失去的盐分。
3
穿宽松的衣服
孕妇应该尽量选择宽大、凉爽的衣物，同时胸罩和腰带不宜束缚过紧。
建议：孕妇最好是选择棉、麻、丝类的衣物，少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
4
温水擦身
孕妇还应该注意个人卫生，出汗后应该及时更换衣物，用温水擦洗身体，降低身体的热度。
提醒：孕妇只能用温水擦拭身体，千万不能用冷水洗浴，这样会导致皮肤污垢难以清除，且容易感冒受凉。热水泡浴也不行，因为高温会伤害胎儿的中枢神经，造成胎儿畸形。
5
合理饮食
孕妇预防中暑，饮食方面也要注意，多吃清淡易消化的食物，少吃生冷、油腻食物，减少人体热量的摄入。
建议：孕妇可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，比如*瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等，多吃豆制品，还可以常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。
6
保证充足的睡眠
气温高，人体的新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳，因此，孕妇一定要保证足够的睡眠时间，中午的时候适当的小睡一会，这样可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也能预防中暑。
建议：孕妇最好每晚23点之前睡觉，这样可以减轻身体肝脏的负担，还有排*的功效。另外，孕妇睡觉时要注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
健康小贴士
孕妇要预防中暑，还应该避免去人多空气浑浊的地方，这也是预防中暑重要准备。这里小编要提醒准妈妈们，别总问中暑了该怎么办，提前做好上述的防暑准备才是最重要的。
图文编辑：健康教育科方成兵
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