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中暑
急救小知识
夏季来临
不仅容易造成疲乏，更有甚者
会出现中暑的情况。
那么，中医对于防治中暑，
有哪些方法可以尝试呢？
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什么是“中暑”
中暑是指在暑热天气、湿度大和无风的环境下，人体出现的以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能减退和水电解质丧失过多为特征的疾病。
中暑的症状主要有头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、动作不协调。严重者会出现热痉挛、热衰竭、热射病。
“中暑”的应急治疗方法
1、如果是轻症中暑，要及时将患者转移至阴凉环境，然后垫高头部、解开上衣，以利于呼吸和散热。并用湿毛巾进行擦拭，特别是头颈部。如果有条件，可以用电风扇或者空调降温，但避免凉风直吹。
2、如果患者神志清晰，没有恶心、呕吐现象，可以多喝一些含盐分的饮料。还可以在额部、太阳穴涂抹清凉油、风油精等。还可以服用藿香正气水、十滴水等。
3、对于严重的中暑患者，应即刻请医师治疗，同时，采取物理降温的方法缓解。
如果患者出现痉挛的症状，及时用手巾或纱布让患者含在口中，避免患者咬到自己的舌头。
对于昏迷不醒的情况，可以通过按压人中穴和合谷穴的方法来促使病人苏醒。
“中暑”的预防措施
1、避开阳光充足的时间段出行
一般来说，上午十点到下午两点是夏季阳光照射最强烈的时间段。
2、及时补充水分
夏季要及时补充水分，不要等到口渴再去喝水。另外，出汗过多时，可适当饮用淡盐水。夏季容易造成人体缺钾，含钾茶水是极好的消暑饮品。
3、保证充足的睡眠
夏季是白昼时间最长的季节，人体新陈代谢活动最为旺盛，极易造成人体倦怠疲劳。因此，要适当午睡，使大脑和身体系统得到放松，是预防中暑的有效措施。
防“中暑”食疗方
1、冬瓜绿豆排骨汤
做法：绿豆洗净，提前浸泡1~2小时;冬瓜洗净，去瓤，无需去皮，切厚块;排骨洗净，斩块，过水捞起;将水倒入煲内烧开，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。
功效：清热解暑，减肥消肿。
2、薄荷粳米粥
做法：粳米半杯、鲜薄荷叶少许。粳米加适量水，先用大火煮沸，改用文火慢煮;薄荷叶洗净、切碎，待米烂粥稠时，撒入锅内，发出香味即可关火。
功效：改善抑郁、暴怒等不良情绪，还可清头目、利咽喉、健脾胃、助消化。
3、绿豆百合薏米汤
做法：绿豆50克、百合20克、薏米克、冰糖适量。薏米和绿豆洗净，提前浸泡2小时;百合洗净;将薏米、绿豆和百合放入煲内，倒入适量清水煮沸，改文火煲40分钟，下冰糖煮至融化即可。
功效：清热养阴，健脾祛湿。
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