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?今天（7月11日），我们即将进入一年中最热的一段日子——三伏天。今年的三伏又是“超长待机”40天，其中7月11日至20日为头伏。
在户外工作的人员更是辛苦
烈日炎炎,气温飙升
预防中暑成了当务之急！
什么是中暑？
中暑是在夏季高温和高湿环境中，体温调节中枢功能障碍和汗腺衰竭引起机体水电解质丢失过多伴不同程度器官功能障碍或衰竭的一种病理状态。根据发病机制和临床表现将中暑分为热痉挛、热衰竭和热（日）射病三种类型。上述中暑类型可先后或同时发生于同一病人，未治疗或治疗无效的热衰竭可发展为热射病。
当外界气温持续升高超过32℃以上时，60%体热要通过出汗蒸发，在高温高湿环境中，体内积存热量逐渐增加，但出汗蒸发散热却越来越少，体温调节功能发生紊乱，身体产热及获取热量增多而散热障碍即会发生中暑。未进行热适应训练身体健康状况不佳者更易发生中暑。皮肤结构异常、汗腺功能和自主神经系统调节障碍者会促使中暑发生。吐鲁番气温虽高，但相对湿度仅30%，出汗蒸发散热快也不易中暑。夏季高热并且湿度较大，出汗散热较慢，易发生中暑。
容易发生中暑的人群①婴幼儿体温调节功能差，皮下具有保温作用的棕色脂肪含量多，不利散热②老年人皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，散热功能差③心血管疾病病人炎热天气加重心血管负担，心脏功能不全者，热量不易散发④糖尿病病人多尿引起水和电解质代谢紊乱，伴有心血管和周围神经病变时更不易散热⑤感染性疾病产热加速应激使机体儿茶酚胺类物质产生增多，收缩皮肤血管，不利于出汗散热⑥在高温、通风不良环境下作业者⑦孕产妇中暑后有哪些表现中暑先兆常表现头痛、头晕和疲劳，但出汗量不一定减少。如发现较晚、未经适当治疗者继而出现以下表现：（1）热痉挛：高温环境下剧烈运动后出现腓肠肌或腹部肌群痛性痉挛，可能与体钠过多丢失和通气过度有关。此时，阴凉处休息和补充液体后可缓解。（2）热衰竭：热痉挛继续和发展引起热衰竭。因脱水血容量不足所致。常见于老年人、儿童和慢性疾病病人。可表现为恶心、呕吐、多汗、心动过速、呼吸增快、体温升高、低血压、虚脱或晕厥、肌痉挛等。此期检查可发现血细胞比容增高、高钠血、氮质血或肝功能异常。（3）热射病：是一种致命性急症。出现高热（直肠温度≥41℃）、行为异常、神志障碍或昏迷和多器官功能障碍等。热射病分为劳力和非劳力（典型热射病）两种类型：①劳力性热射病多见于健康年轻人，常在重体力劳动、体育运动或*训时发病。表现多汗或无汗、高热、抽搐或昏迷，心率～次/分。此种病人常死于多器官功能障碍或衰竭；②非劳力性热射病多见于年老体弱和慢性疾病病人。谵妄、昏迷、癫痫发作和各种行为异常，继而高热、昏迷。呼吸急促（频率60次/分）、皮肤干热无汗，瞳孔对称缩小，低血压、心律失常、心力衰竭，肺水肿。多在发病后24小时左右死亡。如何判断是否中暑
在夏季热浪期，长时间暴露于日光下的年轻人出现高热、抽搐和昏迷者或在通风不良、湿度较大环境发病的老弱病残或产妇首先应考虑中暑。发病季节、高温和/或高湿环境及高热、抽搐或昏迷是诊断中暑的关键。
预防中暑：五个关键不能忘
1防暑
上午10点至下午4点尽量避免外出，
如果外出一定要做好防晒准备。
带上充足的水和防暑药品
2降温
给房间降温
空调电扇都阔以
空调保持在26-28度之间
注意室内通风
给身体降温
勤洗澡
多穿浅色宽松的衣服
3多喝水
随时补充水分，
不能等渴了以后再喝
另外剧烈运动后
还需要适当补充淡盐水
4均衡膳食
夏天记得多吃蔬菜水果
还可以喝绿豆汤
清热解暑、甘甜可口
买不了吃亏
买不了上当哦~
5保证睡眠
如何救助中暑者？
小贴士
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1、立即将病人移到通风、阴凉干燥的地方。
2、让病人仰卧、解开衣领、脱去或松开外套，开电扇或空调散热。如果衣服湿了，要换干衣服。
3、用湿毛巾冷敷头部、腋下和腹股沟等处，也可以用温水擦拭全身，加热血液循环。
4、如果病人意识清醒，可以给他服用仁丹或十滴水等等。
5、出现高烧、昏迷、抽搐等症状，应让病人侧卧、头向后仰，保持呼吸道通畅，同时拨打求助。
预防中暑核心信息
现在的年轻人动不动就熬夜
刷抖音、吃鸡、玩农药
只想做一个安静的秃头girl/boy?
小编友情提醒：
别熬夜、别熬夜、别熬夜！
容易中暑的！
重要的问题说三遍！
划重点，要考的！
中暑预防，一看就懂的短视频
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