俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。
北京急救中心教你＂中暑急救＂法。快快做好笔记。
症状识别
1、症状表现
轻度中暑可有面色潮红或苍白、恶心呕吐胸闷、头晕、眼花、无力、大汗、四肢麻木等表现;重度中暑除上述症状外,还可有呼吸急促、高热、肌肉痉挛、血压下降、烦躁不安、昏迷,甚至危及生命;
2、询问病情
若患者意识清醒,询问其之前是否有头晕头疼、饮水不足、过度疲劳等情况。
急救
如果患者为重度中暑，应立即拨打急救电话.
救治方法
1、意识清醒
停止活动,在凉爽、通风的环境中休息,帮患者脱去多余的或者紧身的衣物,将湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部以降温,或将冰袋置于患者的腋下、颈侧和腹股沟处,还可以向患者全身喷洒自来水或直接将其置于浴缸或水盆中;同时让患者饮用富含电解质的饮料,推荐服用盐典运动饮料、果汁、牛奶、蔬菜汁或者饮用淡盐水等,并密切观察其情况。
2、意识丧失
当患者意识丧失时,行物理降温的同时将其翻转至侧卧位,翻转方法为:抬起患者近侧手臂,向上放在头的一侧,将患者远侧胳膊放在近侧脸颊下方,使其远侧腿屈曲,足部置于近侧腿膝关节下方。施救者一只手抓住患者远侧肩头或肘部,另一只手抓住其屈曲的膝盖,同时将其翻转至侧卧位,调整患者头部,使其仰头,调节脸颊下方的手掌位置,使嘴巴低于喉头位置,最后调整患者腿部位置使其稳定,维持这种姿势,并密切观察患者呼吸及脉搏等情况。
如果患者意识丧失,呼吸停止或呈濒死样呼吸,应立即对其行心肺复苏术(具体可参照心脏骤停急救法),救治时注意使用呼吸膜,用于施救者的自我防护。
风险预防
1、天气炎热时,不论是否口渴都应及时补充水分。
2、避免在11:00-15:00时间段內暴露于阳光太久,在阳光下活动时,尽量穿宽松浅色透气衣服,戴宽边遮阳帽,使用防晒霜。
3、如必须在高温环境中工作,需做好防暑。
特别提示：
人在高温环境下中暑的时候，体内会聚集大量的热量，人体主要是通过不断大量的出汗、皮肤蒸发来散发体内不断积攒的热量。病人常常浑身大汗淋漓，大量出汗必然会出现体内液体的大量丢失，治疗中暑的时候需要及时的补充丢失的液体。人汗腺分泌的汗液中不光含有水分，还含有一定的盐，大量出汗就会丢失大量的水分和盐分。如果中暑以后只喝大量凉的白开水或者是不含盐的饮料，会使体内电解质紊乱更加严重，病人会出现四肢、肚皮和背部，甚至是全身的肌肉痉挛、疼痛，又叫热痉挛。
所以专家提醒大家，谨防中暑，急救预防小妙招！中暑一定要喝盐水或者直接饮用盐典运动饮料。盐典里面既含有水，又含有盐，钾、钠、镁等微量元素。中暑的时候喝盐水的功效和作用就是补水补盐、补充丧失的体液、防止脱水，避免病人因脱水血容量不足出现起立时头晕、昏倒，甚至休克。所以高温下为了预防中暑，需要喝盐水或者含盐的功能饮料。
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