吉林白癜风QQ交流群 http://nvrenjkw.com/nxzx/5717.html连日高温，医院了解到，为了防暑降温，市民采取了各种措施，其中不少进入误区，身体出现不少毛病。医生提醒，应对高温天气，别由着性子，掉入解暑误区。
误区1：吃西瓜喝冰水来解渴
西瓜、冰水、冰啤酒……28岁的小伙小张（化名）每天靠着这些解渴。连续多日这样的“煞火”，急性肠胃炎很快找上门，一天跑10多趟厕所，最后连路都走不动，医院求诊。
医院脾胃病科主任中医师杨振斌表示，很多消化道疾病与过度“贪凉”有关。夏季炎热，人们只注意防暑降温，很少考虑肠胃的承受能力，毫不节制地进食西瓜，喝冷饮、冰镇饮料等。虽然脾胃有“运化水湿”的功能，但时间一长，寒凉不仅伤脾，也能败胃，就会出现腹痛、腹泻、头晕、心悸、失眠、咳嗽、痰白等诸多病症。
夏天喝热茶比喝冰水更解暑，喝一杯热茶后，通过人体的皮肤毛孔散发的热量相当于一杯冰水的50倍。夏季出汗量较大，可以在温水中适当地加一些食用盐。另外，常温的绿豆汤、莲子百合汤均有很好的解暑作用。
误区2：洗冷水澡来快速降温
45岁的刘先生（化名）是一名装修工人，前天洗了一把冷水澡，后患上风热感冒。
“当时感觉畅快淋漓，其实对身体伤害极大。”医院肺病科副主任中医师陈永昶表示，用冷水洗澡，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，使热量不能散发而滞留体内，引发“闭汗”，从而引起中暑症状，甚至引发感冒等其他疾病。
天气越热，汗淌得越多，越要选择洗热水澡，促进血液在表皮循环，这更有利于身体的散热，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
误区3：大量出汗可减肥、祛湿
38岁微胖族许女士（化名）每天只在晚上睡觉时在空调房里，其他时间几乎都在淌汗。这几日，她感觉心慌、胸闷、头昏，去医院一检查是电解质紊乱。
医院针灸推拿科副主任中医师张晨静表示，夏季出汗是身体散热的自然生理现象，体重的下降一般是因为体内水分的蒸发，微微出汗的确可促进人体代谢与湿邪排出。但过度出汗会令阳气耗损，易出现脱水电解质紊乱。中医上讲，损伤阴血，出现五心烦热、心悸失眠等症状。”
不管是做家务，还是运动，做到微微出汗即可，不可长时间大汗淋漓，尤其要注意及时地少量多次地补充水分。通讯员董娟记者张庆萍
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