「头痛」是一种很常见的症状，引发原因千奇百怪。举凡压力大，感冒，熬夜，失眠，作息不正常，饮食不正常，焦虑，经前症候群，肿瘤疾病，内分泌失调，鼻窦炎，肌纤维痛，甚至是不明原因疾病等，都可能触动脑中警报器的开关，导致头痛频频发作。
缓解头痛，本身就是一件让人头疼的事。坊间流传的头痛缓解方式，哪一种比较好？哪一种容易暗藏危机呢？下面列举5个止痛方法，并进一步分析可不可行。
方法1/上床睡一觉
头痛发作时，最常见的懒人止痛法就是上床好好睡一觉。的确，睡觉有助放松身心，让大脑好好休息，进而缓解头痛不适，这通常仅适用于睡眠不足，情绪紧张，自律神经失调，轻微感冒或过劳所引发的头痛。
另需注意的是，采取睡觉止痛法要掌握好时间点，在生理时钟认定该睡觉的时候睡觉，也就是晚上才睡觉，每天熟睡6至8小时即可，睡太久反而会引发头痛白天。的睡眠品质往往不佳，不建议采取此方法，但如果真的很不舒服，还是可以小睡一下，每次趴睡15至20分钟为限。
方法2/吞服止痛药
无法想睡就睡的时候，止痛药就成了国人缓解头痛的最常选项，几乎人人家中，每个上班族抽屉中，都至少有一款止痛药中医师坦言：「止痛药是缓解头痛的最有效办法，却不是临床最建议的办法！」
这是因为止痛药的止痛策略是「掩耳盗铃」，「叫神经不要发出讯号」，如此一来，就容易让人忽略真正引发头痛的病因，疏于追查和正确治疗，临床就常见不少因此错失及早发现癌症的例子。
另外，长期靠止痛药还有耐受性的问题，会导致止痛剂量越吃越多，越吃越没效。而且，任何一种药物或多或少都会有副作用，对大部分止痛药来说，副作用就是伤胃，常常吃甚至可能导致胃溃疡，不可不慎。
方法3/吃乙群或咖啡
一直以来，维生素乙群和咖啡被视为提神的好帮手。
这两种止痛方法，一般较适合因过度疲劳，神经紧张，焦虑所引发的头痛，且效果都是「暂时性」的，也并非每次都见效。以乙群来说，每天有建议的摄取剂量，身体缺乏时再补充才有意义。咖啡因止痛则对缓解咖啡因戒断症状的效果较显著，但使用量也不宜过多，过量反而会越喝头越痛。
方法4/按摩
头痛的原因多，肌肉紧绷便是其中之一，因此，有助放松肌肉的「按摩」，不失为一个省钱的止痛方法。不过，按摩缓解头痛也是有诀窍的，建议大范围按摩头部和肩颈经络后，可特别加强头部「百会穴」，「风池穴」，「太阳穴」，以及双手虎口处「合谷穴」的按揉，有助头痛更快退散。
方法5/吃艾草煎蛋
网传一个治头痛的老偏方，是取生艾叶3钱（可换成1.5钱的干艾草，但味道较苦），洗净后切碎与一颗鸡蛋搅拌均匀，搅拌均匀，加入少许盐巴调味，入锅用油煎熟即可，每天吃一份，通常连吃几天就能见效。
中医师表示，艾草有「温里」之效，可以调理气血，祛除寒湿，温暖子宫，若用于缓解头痛，原则上以寒邪所引发的头痛，以及女性经期当中或过后，血液循环太差造成血液供应营养不足所导致的头痛，改善效果较佳。经前或中暑型头胀痛则不适用，经前症状适合穴道按摩，中暑可以用刮痧和补充电解质改善。
