临沂白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/171111/5837446.html每年7月7日或8日视太阳到达*经°时为小暑。小暑到来，意味着正式进入三伏天。此时人出汗比较多、体液损耗比较大，饮食应讲究清热解暑，健脾胃，宜吃清淡不油腻的食物。小暑吃什么食物？民间小暑有“食新”、“吃饺子”、“吃炒面”等习俗。
1、“食新”
习俗古时民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。所以，民间有小暑吃黍，大暑吃谷之说。
2、吃饺子
民谚有“头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦”，“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。饺子的馅料很丰盛，荤素搭配，营养更丰富。
3、吃藕
一直以来，民间素有小暑吃藕的习俗，早在清咸丰年间，莲藕就被钦定为御膳贡品了。因与“偶”同音，故民俗用食藕祝愿婚姻美满。藕的营养价值很高，藕中含有大量的碳水化合物及多种维生素，具有清热消暑等功效。宋朝诗人陶弼就在其《咏藕》中写道：“与君消酷暑，瓜李莫相猜。”
小暑禁忌
忌坐木头
民间有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。小暑过后，雨水增多，暴露在室外的木凳，经过雨淋后，含水分较多，表面看上去是干的，可是经高温烘烤，便会向外散发潮气，在上面坐久了，会影响身体健康。因此一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。
忌洗冷水澡
洗冷水是人们最常见的降暑方法，但是夏天天气炎热，人体处于开着状态，湿邪容易乘虚而入，导致身体受损。因此洗澡宜用温热水，这样可以受热出汗，排泄有*物质。
忌练三伏
俗语“冬练三九，夏练三伏”，在严寒天气中可以锻炼抵抗力，在炎热天气锻炼，可以提高人的耐热能力。但是老年人是不适合这种锻炼方法的，这样容易中暑。老年人应该选择早晨锻炼，避开太阳。
除了这些禁忌，小暑还需注意在农历的六月初六这天，民间有晒书画、衣物的习俗。因为六月六日是太阳最大的时候，人们要把把书籍和衣服拿出来晒，祛除霉味，也可以避免被虫蛀。
