封面新闻记者宁芝
立秋之后，“秋老虎”推动高温天气愈演愈烈，全国多地出现成片40℃或以上酷天，近期“40℃进不了全国高温排行榜”更是冲上热搜。高热天气会引起哪些疾病？我们应该如何应对？针对这些问题，封面新闻记者邀请到多名名医为您支招。
老人孕妇和慢病患者
避免在烈日下行走
随着高温持续，“热死人了”不再是个玩笑。成医院·医院急诊科廖中华医生介绍，无论是长时间户外暴晒，还是在湿热的室内都可能中暑。一般中暑最初的症状是头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、胸闷恶心等。如果能及时转移到阴凉通风处，进行降温，补充水和盐分，患者就能在短时间内恢复。
中暑最严重的一种类型是热射病，可引起死亡。热射病患者中既有老年人，也有一定数量的年轻人，尤其是剧烈运动者和孕产妇。“热射病患者体温会迅速升高达40℃以上，出现谵妄、嗜睡和昏迷、休克等症状。”
如何预防中暑？廖中华介绍：
第一，要避免在烈日下行走，特别是老年人、孕妇、患有慢性疾病、有心血管疾病的人群。
第二，对于需要室外作业的人员、剧烈运动者，应适当调整作业时间，要有遮阳设备，补充足量水、盐，尤其要避免由空调状态快速进入高温环境。
第三，外出要注意遮阳防护，如打伞、戴遮阳帽、太阳镜、擦防晒霜，走阴影处等。
第四，要养成喝水的好习惯，别等口渴了才喝水。
第五，要保证充足睡眠，加强营养。
空调运行2小时
通风换气约20分钟
全国多地持续高温，大家只想待在空调房里。最近，成都大学临床医学院、医院呼吸与危重症医学科门诊上，接诊了不少“空调病”患者，他们因为吹空调吹得浑身不舒服，鼻塞、乏力，像感冒又不是感冒。这是空调病吗？
该院呼吸与危重症医学科医生杜珺蕾介绍，长时间处于空调环境下，因空气不流通、冷空气刺激，人们会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、上呼吸道感染、食欲不振、关节酸痛、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状等。这类现象在现代医学上称之为空调病。
如何预防空调病呢？杜珺蕾提醒：
第一，要开窗换气，空调每运行2-3小时，记得通风换气约20-30分钟。空调温度无需太低，设置空调温度为26℃左右。夜间睡眠最好不要用空调，避免空调直吹，尽量避免坐在空调吹风口下，长期在空调室内者，要保证每天有一定的室外活动时间，能增强抗病能力，减少疾病的发生。
第二，要定期清洁空调，消除传染病菌，去除灰尘，防止尘污积累。
第三，饮食上以清淡、营养的食物为主，西红柿、西瓜、冬瓜、海带、绿豆、苦瓜等都有很好的消暑功效，此外，还要多喝水，加速体内新陈代谢。
高温天出门
各种防晒用起来
高温暴晒的天气下，还可能会引起晒伤、痱子、汗疱疹等。
成都市公共卫生临床医疗中心科教部（中研室）李继科介绍，烈日在户外如果不做好防晒，很容易被晒黑、晒伤，轻微晒伤表现为红斑、局部瘙痒或灼痛，中度晒伤还可能出现水疱、皮肤肿胀，伴有明显疼痛，甚至发烧等全身症状。有些皮肤病如日光性荨麻疹、皮肌炎、红斑狼疮等会因为光照后出现病情加重。
李继科提醒，高温天出门一定要切记防晒，防晒包括硬防晒（如穿防晒衣、戴遮阳帽、打伞）和软防晒（外用防晒剂）两类，两种方式同时用上效果最好，选择外用防晒剂时除了看SPF值（防晒伤）还要看PA值（防晒黑）。紫外线强、户外活动时间长时最好选择SPF值和PA值都高的产品，需要注意出门前半小时提前涂防晒，涂防晒霜后每2至3小时需要补涂一次，在出汗或游泳后也要补涂1次。
此外，我们常吃的虾蟹、莴笋、芹菜、苋菜、芒果、柑橘等都属于光敏性食物，此类食物尽量选择在晚上吃或者是进食后就不要晒太阳，如本有光敏性疾病者则尽量避免进食这类食物。
尽量不吃过夜剩菜
生冷食物不贪吃
随着高温持续，医院收治胃肠道疾病患者越来越多，因腹部不适、呕吐、腹泻来院就诊的病人呈上升趋势。医院消化内科主治医师谢锐提醒，持续高温是滋生细菌和病*的温床，若不小心误食不洁食物可能导致急性胃肠炎，出现急性呕吐、腹泻、腹痛及发热症状。“我们应该注意科学储存食物、合理计划餐食，尽量不吃过夜剩菜。”
另外，天气燥热难免容易贪吃生冷食物，对于本身胃肠功能弱的患友，食用过多的生冷食物，会对胃肠道造成直接的刺激，增加腹痛、腹泻、胃胀气的发作几率。对于这种情况，我们应该适量食用冰凉的食物，若平素胃肠功能弱的患友，可尽量食用常温或温热的食物。
此外，还要避免长期处于高温高热的环境中。“人体持续暴露在高温下失水失盐过多，常表现为疲乏无力、食欲不振、头痛及恶心、呕吐、腹泻等。这种情况下我们应该避暑、防晒，长时间室外工作及活动注意适量补充水分或电解质饮料。”
