HR求职招聘微信群 https://m.renrendoc.com/paper/173819066.html忆清尘-青城山下白素贞(古筝版)02:08来自晴天畅游记
《*帝内经》中的养生法则
《*帝内经》是中医学的奠基之作，是中国古人奉为经典的重
要养生参考书。著名医家王冰说过:“全真导气，拯黎元于仁寿，济羸劣于获安者，非三圣道则不能致之矣。”意思是说，学习了《*帝内经》中全真导气的养生之道，就能使人们祛病强身，益寿延年。
在夏天，我们常常能看到一些室外高温作业的人突然昏倒，全身大汗，四肢发凉，甚至抽搐不止，这便是中暑了。
“暑是夏季的主气，为火热之气所化，独发于夏季。”“暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津。”暑邪侵入人体，常见汗多。汗出过多就会导致体液减少，这就是伤津的原因。津液受损，水分不足，就会有口渴引饮、唇干口燥、大便干结、心烦不安等症状。如果不及时治疗，汗出过多，人体阳气外越，就会有生命危险。
夏季防暑方法
起居防暑
①居室一定要凉爽。夏天应保持居室整洁，留出宽敞的空间。每天打开门窗，让自然风在室内流通，可使满屋生凉透爽。
②在向阳的窗户上方装上凉篷，遮挡阳光。用淡绿、浅蓝、乳白等色彩装饰墙面、天花板、窗帘、家具等，令人更觉清凉。
饮食养生
①多喝清凉饮料，多吃西瓜。既解渴、补充水分，又改善食欲，祛暑消夏。
②在饮料和汤中要适量加盐。高温环境下，人体大量出汗，体内的盐分限汗排出。过犹不及，盐当然也不能加多了。
③还要适当补充维生素。最重要是补充维生素B1、维生素B2和维生素C等水溶性维生素。最好每日饮食中含有维生素B.5毫克，维生素B20.3-0.5房克，维生素C~毫克。
④另外，要多吃水果、蔬菜、瘦肉、鸡、鸭、蛋等。应减少脂肪的摄人量，以免过于油腻，引起厌食。
夏季清凉饮料
①盐茶饮
做法:绿茶10克，食盐2克，泡茶饮用。能生津解渴，清热除烦，是夏季防暑好饮料。
②双花白菊饮
做法:金银花、白菊花各10克，用沸水冲泡，加白糖3~5克。作饮料服可清热解*。
③玉米须茶
做法:取玉米须20克，沸水浸泡饮用，有通便利尿的作用。④五味枸杞饮
做法:取五味子50克(纱布包好)，枸杞子50克，人沙锅中加水0毫升，文火煎30分钟，去渣加白糖20克分次饮用。有健脾胃、补肝肾和生津止渴的作用。
中暑的中医治疗
突然高热、头痛头晕、汗多口渴、苔*燥、脉洪数等，这是暑热伤气热盛阳明所致。可以白虎汤加减，可清暑泄热。
白虎汤
草10克。处方;生石膏30克，知母10克，芦根30克，西瓜翠衣30克，粳米10克，甘发热心烦、名汗口渴、神疲倦怠、苔少、脉虚无力等，这是暑热伤气，津气两伤所致。治疗以清暑益气汤加减，可清暑泄热、生津益气。
处方:西洋参10克，石斛10克，竹叶10克，荷梗10克，知母10克，麦冬10克，*连6克，甘草10克，粳米10克，西瓜翠衣30克。
【发热骤降、大汗不止、心烦口渴、精神倦怠、脉虚无力等，这是暑伤津气、气虚欲脱所致。治疗以生脉散加减，能益气，生津，固脱。
处方:人参10克，麦冬30克，五味子10克，粳米10克，石斛10克，西瓜翠衣30克。
发热、肢体抽搐、牙关紧闭、神昏不醒、脉象弦数等，这是暑热炽盛，引动肝风所致。治疗以羚羊钩藤汤加减，可清暑泄热、平肝息风。
处方:羚羊角粉1.5克(冲服)，桑叶10克，钩藤10克，川贝6克，鲜生地30克，菊花10克，生白芍10克，生甘草10克。
情况紧急时，可根据病情给予紫雪散、至宝丹、安宫牛*丸鼻饲。
治疗中暑验方
①食盐30克，用食盐揉擦患者手、足、胸、肋、背等处，以擦出红点为好。
②黑芝麻3克，将黑芝麻炒香研细末吞服。③生藕50克，捣汁灌服。
④明矾5克，研末，每次0.5克，和凉开水服下。⑤鲜菠萝1~2个，去皮壳，捣成浆，随意食用。
⑤鲜菠萝1~2个，去皮壳，捣成浆，随意食用。
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