北京治疗白癜风医院哪里最好 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/video_bjzkbdfyy/高血压，是非常常见的慢性疾病，需要长期服用药物控制血压。高血压被当成“中老年人专利”，但是最近几年高血压的人群越来越趋于年轻化。
当体内血压升高时，一定要及时进行调解，以免引发多种并发症，严重损害健康。临床上，有些年轻人突发脑卒中离世，原因是不知道自己是高血压患者。
你真的了解高血压吗？
在没有服用药物情况下，不在同一天的三次测量均高于正常值：高压≥或低压≥90即可诊断为高血压。（测量最好是在标准条件下进行，避免测量偏差）
临床上，高血压一般被分两类：继发性、原发性。
继发性高血压是有明确病因引起的，血压升高，病症得到有效治疗，血压也可以慢慢稳定；
原发性高血压是常见的慢性病，很难治愈，一旦出现血压升高就需要伴随终生，并且一生都需要服用降压药。
高血压严重损害人体健康，如果血压长期居高不下或者骤然升高，都会对身体各个内脏器官造成损伤，也会诱发并发症，比如：脑梗、心衰、肾衰等。
身体若出现5异常，说明血压太高了！
头晕：血压波动会造成血管抑制性头晕，这种症状主要表现在女性突然下蹲或者起立时尤为明显，如果你频繁出现头晕症状，一定要及时就医检查；
头痛：头痛是高血压常见的症状，更多零部件在背部，如果你经常感觉到头晕头痛，并且出现恶心呕吐等症状，可能是血压飙升的信号；
心悸：高血压会导致心肌肥厚，心脏扩大，心力衰竭，这些都是导致心悸的症状，当你感觉到胸部明显不适，一定要及时就医检查；
失眠：高血压会引起失眠，睡眠不踏实，难以入睡，多梦易惊醒，皮质功能障碍和自主神经功能紊乱，这都有可能是血压不稳定引起的；
四肢麻木：手脚脚只会感觉到麻木，活动受限，甚至出现麻木或者蚂蚁爬行的感觉，严重的可能会引起突然偏瘫。
高血压患者可以喝酒吗？
说起高血压肯定避免不了谈起喝酒酒精具有“血管扩张剂”的称呼。酒精摄入体内之后会使血管扩张，短时间内的血压降低往往预示着次日血压飙升。
血管扩张之后，心脏会加速泵血，以保持血压稳定，酒精的作用消散之后血管会恢复正常，此时你的血压却会突然飙升，所以当出现血压偏高是最好做到滴酒不沾。
3类食物，或是血压加速器，每吃一次，血压升一分，少往餐桌上端
高盐食物
食盐的主要成分为氯化钠，高盐食物摄入体内太多就会导致钠离子进入血管，渗透压平衡会被破坏，此时有一部分水分进入血管，被钠离子吸收，渗透压保持平衡状态。
而这个过程就是“水钠潴留”，其后果是血管中血流量上升，此外还会引起细胞水肿，平滑肌肿胀导致血管管腔变得更加狭窄，血压也会骤然飙升。
含盐量较高的食物，包括火腿肠，豆瓣酱，咸菜，加工豆制品等等，另外人们常吃的面条，话梅等等零食，含盐量也比较高。
高脂食物
高脂食物吃太多，摄入的脂肪增加会加速动脉硬化，导致血管弹性变差，管腔狭窄，很容易诱发血压飙升，甚至会导致血管破裂。
肥胖的人群患上高血压的概率比较高，是因为摄入部分脂肪会被转化为体脂，储存在身体各个部位，血液中脂肪微粒增加会导致血液浓度上升，血流阻力增大。
高脂类的食物每多吃一次，血压可能升高一分，更容易导致血管出现破裂，对于稳定血压不利，劝你别再端上饭桌。
辛辣食物
辣椒是很多人吃饭时必不可少的食物，多吃人无辣不欢，但是摄入过多辛辣刺激食物不仅会导致肠胃功能受损，也会引发血压飙升。
辛辣食物虽然吃起来美味，但是会引起交感神经兴奋，心率加快，泵血增加，导致血压出现一定程度的升高，辛辣刺激的食物没多吃一口，血压可能升高一分。
做好5件事，血压或“稳如山”
早上不要猛烈起床
早上血压比较偏高，醒来如果起身太猛容易引起血压骤升，出现头痛，头晕，恶心，想吐等不适症状。
身体经过一晚上代谢，水分流失较多，血液浓度上升，猛然起床也会诱发心脑血管疾病。
所以在早上起床时一定要缓慢，睡醒之后躺在床上让大脑慢慢苏醒，然后再缓慢起床，动作不能太猛烈。
预防防暑，空调温度不宜太低
夏季天气炎热，对于高血压患者应该注意预防中暑，在最热的时间段尽量减少外出，避免血压波动幅度比较大，影响血管健康。
高血压患者在使用空调时，避免温度太低，设置温度保持人体最舒适的温度即可，不宜低于24摄氏度，睡觉时不能低于26~27摄氏度。
多喝白开水，预防身体脱水
夏季气温比较高，人们容易出汗，此时更容易导致身体处于缺水状态，对于高血压患者不能及时补水是相当危险的。
高血压患者一定要养成主动喝水的习惯，不要等到口渴时才想起喝水，更不能用饮料，啤酒等等代替白开水的摄入。
坚持监测血压
夏季高血压患者血压容易波动，所以尽量做好监测血压，更有助于稳定血压水平，预防血压骤然升高。
监测血压时最好测量晨起一小时后、服药前的血压，了解自身的血压值变化，有助于调节用药，在服用降压药期间不可盲目减少或增加服药量，一定要谨遵医嘱，让血压稳如山。
保证充足睡眠
炎热夏季想要稳定血压水平，一定要保证充足的睡眠，白天容易出汗，到了晚上天气比较闷热，也会影响睡眠质量。
长期睡眠不足，时间长了也会导致血压升高，不利于血压控制，高血压患者一定要坚持早睡早起，每天至少坚持7~8个小时的睡眠时间，切记不要熬夜。
炎热夏季到了中午可以适当进行午休，大约休息半小时左右，让人的大脑以及身体都能得到放松，血压稳如山。
