当冷水管流出的是热水
洗衣机拿出的衣服“秒干”
电风扇变成了电吹风
忍不住灵魂拷问：
“还要热多久哦？”
让我们回顾一下今年的高温情况
截至到8月17日（昨天）
今年苏州平均高温日数已经达到了16天
较常年平均高温日数偏多了5天
期间极端最高气温38℃
其中
8月1~3日、5~7日和11~17日
我市出现区域性持续高温
昨天11点的时候
苏州最高气温再次越过35度高温线
成为今年第16个高温日
户外依旧阳光火辣
最高气温最终升到了36.6℃
预计未来一周
苏州仍然在副热带高压的控制之下
没错
放眼看去
晴热继续霸屏
明天的天气复制黏贴今天的
除了晴热还是晴热
未来一段时间
苏州仍以35℃以上的晴热高温天气为主
极端最高气温可达38~39℃
不过下周可能出现局地雷阵雨天气
大家还是要做好防暑降温工作
熬过这漫漫酷暑
加油！
今天晴到多云，明天多云到晴。东南风4～5级。今天最高气温：36～37℃，昨天最高气温：36.6℃，明晨最低气温：28～29℃，今晨最低气温：28.1℃（截至05时）。
人体舒适度4级：天气炎热，中午酷热，人体感觉非常不舒适。
穿衣指数7级：适宜穿着短衫、短裙、短裤等。
紫外线指数4级：照射强度强，需加强防护。建议外出时戴防护帽和太阳镜、涂擦spf指数大于15的防晒霜；上午10点至下午4点时段避免外出或尽可能在遮阳处。
中暑指数4级：容易中暑；所有的人特别是劳动者、户外活动者、老人和婴幼儿应注意防暑降温，室内最好使用空调降温，减少外出，避免在烈日下曝晒。
今天我市晴到多云，白天气温较高，东南风风力不大。空气污染气象条件3级，一般，对空气污染物稀释、扩散和清除无明显影响。
天气一热，
你可能就会莫名烦躁，
甚至连脾气也变得点火就着。
事实上，这种情况提醒你，
你被“情绪中暑”盯上了。
“情绪中暑”在医学上称为“夏季情感障碍综合征”。有研究发现，当气温超过35摄氏度、日照超过12小时，连续高温闷热天气，将对人体下丘脑的情绪调节中枢产生显著的负面影响。
“情绪中暑”的主要症状是心情烦躁、易动肝火、好发脾气、思维紊乱、行为异常、对事物缺少兴趣、注意力不集中、容易健忘等，不少人常因一些鸡毛蒜皮的小事而大动肝火。
某些情况下，一些人也会出现胸闷、心慌等“假心病”。这时一定要及时就医，遵医嘱对症排查。
此外，高温还对心脏产生实质性的影响：
加重血流量。夏季随着气温的升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3~5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必加重心脏的负担。
提高心率。人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，从而增加心脏的工作量。
让血液更稠。夏天出汗多，人体水分通过汗液大量蒸发，血液黏稠度升高，达到一定程度时，可出现血凝倾向，导致缺血或心脑血管堵塞，严重时可引起心肌梗死或脑卒中，因此，心脏不好的人更应避免出现情绪失控。
很多时候，“情绪中暑”更爱招惹那些压力大、情绪不稳定和不善沟通的人。因此，我们可以通过自我调整来给情绪“消暑”。如果症状比较重，自己无法调节，医院找专科医生求助。
情绪失控，备好8个灭火器
压抑情绪有害健康，但没有节制的发火同样于事无补。我们需要做到的，不是随意发泄一通，这样只会让你事后懊恼、悔恨，甚至吞下错误决策的苦果。
降低语速和音量
人们在发火时，主要表现就是声调变高，语速加快。下次，即便你怒火中烧，也一定要求自己用缓慢的语调说话，声音大小使对方能听到即可。
闭上眼睛
人们形容生气时常用一个成语，“怒目相视”。当你生气时，尝试闭上眼睛或将目光从对方身上移开，可以快速浇灭怒火。
转转脖子
细心观察能发现，人发怒时，脖子是前挺僵直的。这时，不妨将脖子向左右两肩处转动，缓解僵硬。
拥抱自己
发怒其实是疏远自己的过程，用双臂紧紧拥抱一下自己，可以缓解紧张和不安定感，更加从容。
闻闻植物气味
嗅觉对于人体的影响，可以直达后脑、前脑和丘脑。生气时，将鼻子放在离绿色植物10厘米左右的位置，深呼吸5次即可。
自我解嘲
幽默是一剂良药。下次你忍不住要拍桌子时，想象一下你看起来多么傻，或表达愤怒不当时多么可笑。
击掌、跺脚发泄情绪
如果你生气时旁边无人，也可以用击掌和跺脚的方法来缓解怒气，时间不需要多，两三分钟即可。
行车开空调、备水
研究表明，温湿度过高会让人注意力下降，闷热天更容易发生交通事故。夏季开车，“路怒症”现象明显增多。
对于开车人群，应提前选好行车路线，避免拥堵；适当开空调，让自己凉快下来；行车时听轻松舒缓的歌曲；常备一瓶水，为身体补充水分，防止燥热天气上火。
