莫干山镇后坞村照料中心赤日炎炎防中 [复制链接]

7月份是夏日中最热的季节，那么在高温天气中我们应该让老人们注意些什么事项呢？今天我们普康养老的工作人员亲自给莫干山镇后坞村照料中心的老人们讲了一堂夏季防中暑的养生培训课。

在夏天的时候,大家尽量避免在中午阳光最强烈的时候,去户外进行活动,如果人们有事情一定要出门的话,建议要带上遮阳伞。多饮水及时补充水分，不要等口渴了再去喝。保证充足的睡眠，中午的时候最好保证有一个半小时的午睡时间。饮食:要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑,因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。

通过这次的培训活动工作人员耐心的讲解，老人们懂得了不少，对自我防中暑保护有了深刻得了解，也非常的感谢我们。