北京白癜风哪家医院最专业 http://wapyyk.39.net/bj/zonghe/89ac7.html夏天，我国大部分地区气温都很高，天气晴朗酷热，太阳辐射和紫外线强度均达到最高等级。
高温也迈着大步一起来了，近几天科大的平均最高温度都已经达到了33℃。大家除了要做好防晒的工作以外，还要预防高温中暑，尤其对于喜欢户外运动的朋友们，一定要谨记防中暑的饮食原则，下面一起来了解一下怎样才能预防中暑吧。
中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。
夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、涂抹防晒霜。别等口渴了才喝水不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
虽然天气酷热，只有掌握了正确预防中暑的方法，才能有效避免中暑的发生。自己身体宝贵，白天多吃水果，晚上早点去睡，出门注意防晒，多吃水果蔬菜，别把身体累坏。希望大家都有一个美好的夏天。
文编
赵柄烨曹帅帅
图编
李晞杜佳颖
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王清华邹格
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邓萌
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