即将迎来七月，说到七月，就会想起炎热的天气，在这种高温天气下，最重要的事情就是预防中暑了。但说起来容易，做起来难，很多人还是中招了——
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长时间处在高温环境下，人体产热和散热失去平衡，导致体温调节障碍、汗腺功能衰竭，人就会中暑。
那么如何预防中暑呢？
1.躲避烈日暴晒，做好遮阳防护夏日外出尽量避开高温时段，最好不要在中午前后在烈日下行走或劳动，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性较高；如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽。2.及时饮水，适当补充电解质准备充足的水饮，及时饮用，不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了，每次喝水控制在-ml，要喝温开水，不要喝冰水。根据气温的高低，一般人员每天喝1.5至2升水，高温作业人员，每天喝3-5升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。3.合理安排作息时间，保持充足睡眠夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。4.加强室内通风有一些人担心开空调浪费电，屋内又通风不良，这样十分容易导致中暑。因此，对于老人、体弱者等中暑高危人群，即使在室内不外出，也应开空调降温或者开窗通风，以免中暑。5.配备防暑药品在户外活动或进行高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹等防暑药品，或放置在就近工作场所，随时使用，以防发生中暑。供稿：许艳丹编辑：金奕斐责任编辑：苏鑫审校：陈道湧、凌利民预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
