夏日防中暑秘籍
八月刚刚来临自贡的“烧烤”模式就调到了最大档出门带把盐能原地变成香喷喷“烤肉”那么，作为勤奋好学的盐都人这本“烤肉自我修养”啊不是夏日防中暑秘籍就请您收下吧嘘~低调??中暑症状
先兆中暑
在高温环境下，出现头晕、多汗、乏力、恶心、注意力不集中等表现时，说明身体已经脱水。此时应及时到阴凉处休息，大多可逐渐缓解。
轻度中暑
先兆中暑症状继续加重，体温上升到38摄氏度以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水(如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等)症状。但是经过及时救助处理，数小时内也可恢复。
重度中暑
除轻症中暑表现外，还有痉挛、腹痛、高热晕厥、昏迷、虚脱或休克等症状，如不及时治疗极易发生休克，危及生命。
防暑降温注意事项
降温不宜太快
大汗淋漓时，很多人到风扇前揭开衣服猛吹，或拧开水龙头，让冷水直冲而下，实现“快速降温”。但是，这种“快速冷却”的方式，常常会凉爽一时，难受几天，甚至引起各种疾病。
空调不宜过冷
医疗学家通过试验发现，应该不断调节居室温度，从而逐渐适应温度的较大变化。正确的做法是：居室的温度应在26℃～29℃之间不断变换，才对身体健康有利。
喝水不宜过量
在炎热的夏季，当人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，若此时饮用大量白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。
保证充足的睡眠
夏天白昼时间加长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的作息时间也应该调整至迟睡早起。同时，中午最好抽30分钟左右来午休，以补回晚上缩短了的睡眠时间。
科学合理饮食
夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、*瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90％，都可以用来补充水分。
带防暑药物
夏季外出时应带些防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。
若发现有人中暑可采取以下急救措施中暑急救措施
搬移
迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如果衣服被汗水湿透应更换衣服。
降温
可用50%酒精或冷水进行全身擦浴，然后用电扇或空调降温，加速散热。但不要快速降低患者体温，当体温降至38℃以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。
补水
患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打。但千万不可急于补充大量水分，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
促醒
如果患者已经失去知觉,可掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
转送
当出现抽搐痉挛昏迷和体温高达40℃甚至以上的爆发性高热，应第一时间呼叫救护车，医院急诊科救治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行。同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋或冰镇矿泉水敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，迅速为这些部位的皮下血液降温，以保护大脑、心肺等重要器官。以上就是夏日防中暑秘籍的全部内容啦~各位带盐人学会了吗？END
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