此刻的气候又热又闷，人体最易散失水份，且严峻影响食欲，简单上火、中暑。俗语说，药补不如食补，食补不如汤补。喝汤就可以缓和上述的不适病症，舒通顺服渡过一全部夏季。
今日，小编保举5道特别好喝的家常养分汤，荤素连系，适当一家长幼，众人着手煲汤吧！
枸杞叶瘦肉汤：清肝明目
食材：枸杞叶、枸杞、瘦肉、盐
做法：
1、将枸杞叶、枸杞洗净，瘦肉切片加盐腌制五分钟
2、将瘦肉放入炖盅里，列入净水炖一至一个半小时
3、列入枸杞叶、枸杞、盐，炖二至极钟左右便可
椰子鸡汤：补益脾胃
食材：椰子、老母鸡、盐、姜
做法：
1、在椰子上头开一个孔，倒出椰汁备用
2、再去壳取椰肉，并切成条状
3、将鸡处置洁净，鸡肉切成块，安顿碗中待用
4、炖盅倒入净水煮开，把椰汁倒入后
5、放入椰肉、鸡肉、姜片大火煮
6、等汤水煮开后，改用文火慢炖三小时，放盐调味便可
冬瓜排骨汤：清热解暑
食材：冬瓜、排骨、盐、姜、料酒
做法：
1、冬瓜去皮去籽，切成小块备用，排骨洗洁净
2、锅中热油，放入姜片
3、爆香后倒入排骨、料酒翻炒变色
4、锅中加水，炖煮四十五分钟后，放进冬瓜
5、冬瓜煮软后加盐调味，煮五分钟后关火
丝瓜白蛤汤：养分滋养
食材：丝瓜、白蛤、姜、葱、盐
做法：
1、将白蛤放入淡盐水中，浸泡三小时后冲洗洁净
2、丝瓜切成小块备用
3、锅中列入适当净水、姜片、葱
4、放入白蛤煮至启齿后捞出冲刷洁净
5、另起锅热油，倒入丝瓜翻炒，加水煮两分钟
6、倒入白蛤，加盐，煮片刻就也许喝汤了
芥菜咸蛋汤：散寒解表
食材：芥菜、咸蛋、盐、姜丝
做法：
1、芥菜洗净切段，咸蛋打入碗中，掏出蛋*压扁
2、锅中热油，列入姜丝爆香后倒入净水煮开，加盐
3、放入蛋*、芥菜、咸蛋卵白，煮沸后调味便可
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