九月开学季，千千万万的学子们，又踏上了求学新征程。而摆在新生第一关的，正是*训。炎炎烈日下，汗水浸湿了满身衣裳，如果不注意防暑，很容易出现头痛、头晕等中暑情况。很多同学都迫不及待把头放在水龙头下，迫不及待将手中的冰饮一饮而尽。但，鰲德堂要提醒大家，这是不可取的。
炎热夏季，避暑妙招，不是“冰”与“凉”，而是“以热制热”。盲目追求身体的冰凉，使用冰块、空调虽能达到一时冰爽，但却会给身体带来无尽的损害。在炎炎夏季中，更要懂得“以热制热”。
一进入夏季，最爽不过是吃冰冰凉凉的冷饮、喝冰镇的饮料、洗个冰凉的冷水澡了。但是事实上，喝冷饮爽一时，却不能真正的防暑降温。防暑降温的有效手段，并不是“冰”，而是热，喝热茶、热水。为什么呢？热茶可以刺激毛细血管舒张，降低体温。据相关研究表明，一杯热茶下肚，9分钟之内就可以使体温降低1到2度左右。
一到炎热的季节，更多人会选择在空调房内，减少外出，要知道，空调虽爽，但这样对身体还是会有影响的。不要惧怕出汗，适当的进行体育运动，身体的耐热性也会逐渐增强。选择每天晚上6到7点的时候进行简单的锻炼，如游泳、散步、太极等，给身体出汗排*的机会。这样，会使增加身体免疫能力，对身体是百利而无一害的。
冬天洗热水澡，夏天自然洗凉水了，要知道这个理论是错误的。夏天洗热水澡能够促成身体出汗，扩张毛细血管，促成机体发热，消除人体疲劳。试想，温度过高的身体，本来毛孔就处于张开状态，一盆凉水过去，会导致毛孔迅速收缩，并且寒气侵入体内。除了洗热水澡，还可以进行热毛巾擦汗，日常热水泡脚等活动。
特别是刚*训完的小朋友以及新同学们，回到宿舍不可直接洗澡，需要休息几分钟；也不可直接喝冷饮，这一点肠胃不好的朋友，更需要注意了。