九月已经进入中旬
秋季也已经进入中秋
（秋季的三个月分为：初秋、中秋、晚秋）
以为进入秋季
能让我们凉快一段时间
结果没想到
它又来了~~
/09/:39
汕尾市气象台发布
高温*色预警[III级/较重]
此次发布的高温预警为三级
而达到三级高温预警的标准
是~~~
连续三天日最高气温将在35℃以上
这天气
可是一点不友好
早上出门感觉不到啥
可是等中午下班时，那打开车门的一瞬间
翻滚的热浪，让人仿佛进了桑拿房摩托车/电动车的座包
可能和家里炒菜的锅没啥区别
总之就是一个字
热热热热
在长期高温的情况下
人们的情绪也会随之烦躁
这就是所谓的“情绪中暑”
那么需要如何预防呢？
什么是情绪中暑
当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象，叫情绪中暑，又叫夏季情感障碍综合症。
会有哪些症状？
一是情绪烦躁，常会因微不足道的小事，对家人或同事发火，而自己则觉得心烦意乱，不能静下心来思考问题，经常丢三落四忘掉事情。二是心境低落，对什么事情都不感兴趣了，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情，此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚。三是行为古怪，常会固执地重复一些生活动作。如何预防？
预防“情绪中暑”需要从以下4个方面入手：
第一，要“静心”养生。俗话说“心静自然凉。”越是天热，我们越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境。不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，感到心烦意乱时可以想想一片森林、一片蓝天等，平静一下心情。
第二，要保证睡眠。睡眠不足，心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为夜间11时至凌晨1时是脏腑气血回流的时间，此时，血回流到肝脏准备储存精气(能量)，如果不睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚，阴阳失和。
第三，要调剂好饮食。日常膳食应尽量减少进食油腻食品，多吃一些清淡的食物，不仅能防暑，还能增进食欲。注意多饮水，以调节体温，改善血液循环。多进食“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。
第四，要注意养气。日常生活中，行住坐卧都要保持不急不缓的动作，让呼吸均匀有序“气”自然就会“和”“气”顺了，转化为足够的能量，身心舒展放松“心”自然就平静了。
汕尾的高温天气还将会持续一段时间
预计到10月国庆节时才会下降到30℃以下
日常出行需要做好防晒预防中暑
如出现不适等现象，请移动到阴凉处
拨打急救电话或在亲医院就医