进入到夏季，这是一个容易让人中暑的季节，气温越来越高。我们都知道中暑是指由于人体处于热环境中导致体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群。中暑的表现症状，轻度的话就是头痛、头晕、恶心呕吐、面色苍白、皮肤多汗；严重的会出现高热、呼吸浅出、脉搏细弱、血压低、意识不情等症状。那么在炎炎夏季，家长应该如何帮助宝宝预防中暑呢？
1.避免强烈阳光直射
主要进行户外活动的时候，要避免强烈阳光的直接照射，要适当的遮挡。同时外出时间有讲究：在夏天出行，要躲避烈日，备好防晒用具，最好在上午10点到下午4点之间，不要在烈日下行走，这个时间段的阳光最强，发生中暑的可能性是平时的十倍；如果此时一定要外出，则要做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽等。
2.保持舒适的室温
室内活动要开窗通风，同时有条件的话可以开空调保持一个舒适的室温。
3.衣着宽松
穿衣服方面要穿点宽松、透气、吸汗的衣服，最好是棉质的。
4.饮食宜清热消暑
预防中暑的饮食，首先就是保证每天有足够的水分和热量及矿物质的盐分的摄入，因为在夏天的环境下，人体出汗增多，所以这时候，水分丢失增多了以后，那么我们也要及时的补充水分，同时出汗的过程中，它还有一部分盐分的丢失，所以我们也要增加盐分的摄入，比如我们多喝一些蔬菜汤类，冬瓜汤绿豆汤之类的；然后就是，要注意饮食的卫生，因为夏季这个环境下也是细菌容易积攒的，食物容易腐败，这时候要预防肠道传染性疾病的发生；最后就是保证宝宝吃的食物，不要油腻或者辛辣刺激性特别强的。
如果宝宝不小心中暑的话，家长们也不要慌乱，可以通过以下措施帮助宝宝缓解症状：
1.立即脱离中暑环境，转移到阴凉通风的环境中休息，脱去多余的或者紧身的衣服。让宝宝躺下，抬高下肢15-30cm。
2.用湿的凉毛巾放置于宝宝的头部和躯干部以降温，或将冰袋置于患者的腋下、颈侧和腹股沟。
3.如宝宝神志清楚且无恶心呕吐，可给宝宝喝水或者清凉饮料，必要时给予补液治疗。
4.如果30分钟内症状没有改善，应寻求医学救助；如宝宝没有反应，应立即检查呼吸并给予适当处置如寻求医学救助同时进行现场心肺复苏等。（您的转发与收藏是对我们的最大鼓励！）