人在职场，身不由己。许多从事销售或者业务岗位的职场人士，在炎热的夏天，经常需要顶着高温，出外办事或者拜访客户。如果在户外呆的时间过久，就很容易导致中暑。今天，我们就来聊一聊和中暑有关的健康管理知识。
我们的大脑中枢非常强大，其中有一个功能就是控制体温。它能够调节人体产热和散热达到平衡，让身体始终处于37度左右，以维持身体正常的代谢和运转。但是，当人体长时间暴露在高温环境中，调节体温的中枢功能就会发生紊乱，人体产热与散热失去平衡，人就会产生头晕、无力、恶心、呕吐等症状，严重的甚至会出现昏迷休克的情况，这就是我们常说的中暑。
中暑也分轻重，根据程度不同对身体造成的影响也不同。有些人觉得夏天本来天气就热，中暑是常事，不必太过于重视。但其实中暑也有可能造成非常严重的后果，如果引发了热射病，就有可能导致中枢神经受损，肝肾等脏器功能衰竭，还会引起凝血功能障碍，最严重的结果就是死亡。所以夏日出行，一定要做好自身防护，尽量避免长时间呆在户外高温的地方。如果不得不顶着高温出行，以下三点预防措施可以参考一下：
1、多喝水。这个被揶揄为包治百病的词语又要在这里出现一次。天气炎热，人体排汗量增加，体内的水分流失较多，多喝水的确可以避免身体脱水的情况发生。但是，想要预防中暑，喝的水里还要加少量的盐，这是因为大量出汗后，身体里各种电解质、微量元素等随汗液流失较多，喝生理盐水可以及时进行补充。但是一定要记得，水里添加的盐不能过量，过浓的盐水会导致血压升高，还会引发胃肠反应，对人体肾脏造成负担。
2、出门携带防暑药品。预防中暑或者可以减轻中暑症状的药物有藿香正气水、藿香正气胶囊、风油精、十滴水、清凉油等。夏日出行随身携带，一旦感觉天气过热，身体出现不适症状，可以及时服用或使用，缓解中暑症状。
3、选择合适的服装出行。对于职场人士来说，拜访客户或者办事通常会穿的稍微正式一些，但是在天气炎热的时候，请尽量选择浅色的衬衫和套裙，避免穿深色的衣服，尤其是黑色蓝色等重色衣服，容易吸光吸热。同时衣服也尽量选择透气的材质和宽松的款式，以尽量降低体表温度。
了解了如何预防中暑，接下来我们再说说如果不小心中暑了，该怎么办？首先要尽快离开高温环境。如果发现身体不适有中暑症状，不要继续在户外运动或在高温的地方滞留，找到一个通风凉爽的地方停下来休息，并尽可能采取措施降低体温。比如：解开衣扣，领带、用湿巾擦拭皮肤、涂抹清凉油等。其次及时补充身体水分和服用药物。通常在意识到自己中暑的情况下，中暑程度都不会太严重，及时服用中暑药物，并补充水分，对于缓解症状可以起到很大的帮助，但是切记，不要立刻喝冰水，尤其是冰镇的碳酸饮料，否则在体内依旧高温的环境下，肠胃黏膜血管受到刺激收缩，造成腹痛、恶心和呕吐。
当然，如果中暑严重的话，还是要及时拨打救护电话，到医院进行专业的治疗。不过，最好还是在日常工作出行中多加注意，避免中暑。职场生活中，健康是第一位的，有好的身体才能够更好地投入工作，这个道理，相信你我都懂。