俗话说：“小暑大暑，上蒸下煮”。不知不觉，就迎来了夏季的最后一个节气——大暑。
相对小暑，大暑会更加炎热，可谓一年之中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”也会在这个时候到达顶点。
大暑时的高温天气，一不留神就容易让大批人中暑，尤其是老年人，儿童，或者有慢性疾病的这类人群，更容易中暑。
值得注意的是，不只是户外暴晒会中暑，在室内也有可能会让中暑找上门哦~那么，为什么会导致中暑？为什么在室内也能中暑？怎样才能防中暑呢？今天就来给大家说说~
暑为火热之邪，为夏季主气。从中医层面来说，暑邪致病还有阴阳之分，所以中暑又能分为阴暑和阳暑。
1、阴暑：暑热时节，过食生冷，或贪凉，或冷浴过久所引起，为中于寒，属阴暑。中阴暑的人基本不出汗，皮肤温度较低、感觉身体酸重，没有力气、头晕脑胀，状态不佳、舌苔发白，厚腻，舌质淡、有典型的腹痛腹泻，上吐下泻，关节酸痛等。
2、阳暑：由于炎夏之日的气温过高，烈日暴晒，或因工作场所闷热而引起，为中于热，属阳暑。中阳暑的人通常会感觉身体发热、头晕、头痛、四肢倦怠、口渴等症状，严重者会抽搐、昏厥，甚至丧失意识。
1、室内空气不流通
当天气炎热时，一般室内的湿度会大于室外，如果长时间室内空气的不流通，身体的汗液就难以蒸发，不利于身体的散热。尤其是上了年纪的老人，由于身体的发汗技能退化，会更容易中暑。
2、室内外的温差大
从室外的高温环境回到室内，如果室内空调温度过低，可能会出现发热、胸闷、腹胀、口渴、恶心、呕吐等中暑症状。长时间待在温度过低的空调房里突然去高温的室外，也可能会发生同样的情况。
作为全年温度最高的节气，大暑在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，吃羊肉“过大暑”，是自古以来许多人早已养成的习惯。
同样，“羊”与“阳”谐音，古人认为夏季阳气丧失较多，在小暑、大暑时喝羊奶能够补充阳气。大暑的天气特别燥热，饮食宜养心静心为原则，羊奶作为温补类食品，不仅不会引起燥热，还是清凉消暑的营养佳品。
羊奶中含有的天然成分可以帮助身体恢复平衡，并给人一种清爽和舒适的感觉。而且由于夏季的气温较高，流汗较多，喝羊奶有助于补充人体所需的水分和电解质，保持人体电解质的平衡。
羊奶是富含丰富营养价值的天然食品，不仅可以针对部分人对牛奶过敏、消化不良的问题，对骨骼成长也大有帮助。可以说，羊奶是适合全年龄段的人饮用、补充营养的乳制品。
另外，天气炎热时，人们的胃口容易变差，尤其是孩子，更易出现食欲不振、厌食等情况。此时，饮用羊奶来补充当天的营养也是极好的。
《本草纲目》第页中就有详细记载：“羊乳甘温无毒，可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺；治消渴、疗虚劳；利皮肤、润毛发；和小肠、利大肠”。
羊奶，自古便是温和宜人的优良乳品。依据传统中医养生的理念，在夏天喝羊奶，能为冬天储蓄能量，让身体过个舒服的冬天。
预防中暑小贴士
1、适量饮水：在高温天气下，不要等口渴才喝水，定时适量地增加液体的摄入，及时为身体补充水分。可适当喝防暑降温的饮品，如绿豆汤、山楂汁、羊奶等。
2、饮食清淡：少食高油高脂食物，减少人体热量摄入，多吃瓜果蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿、西瓜等。
3、常备药品：身旁常备防暑降温的药品，如清凉油、风油精、藿香正气水等，如感到不适，可立即使用。
4、减少户外活动、注意散热降温：
尽量减少户外活动，出行时最好避开正午高温时段并做好防晒。在室内可使用电风扇或者空调降温，室内温度保持在26℃左右，并记得偶尔开窗通风10分钟哦~