今天是七七事变84周年纪念日，也是我国的传统二十四节气之一的小暑，到了这一天，家长们除了要教导宝宝们铭记历史，感恩现在外，也要为即将到来的大暑做准备。
宝宝们的各项身体机能还有待成熟，对于高温的抵御能力远低于成年人，家长们在夏天的首要任务，就是有效的帮助宝宝们避暑，中暑一旦施救不及时，即便是成年人都会有生命危险，更何况是孩子了，那么夏天到底应该如何帮助宝宝们避暑呢？
一、宝宝外出玩耍要避开高温时段
玩耍是孩子的天性，夏天再热也不能阻挡孩子们贪玩的心，适当的户外活动也有利于孩子养成健康的体格，促进钙的吸收。但是在高温的夏天，顶着暴晒玩耍会快速流失身体的水分，导致中暑和脱水，强烈的紫外线还可能会损伤孩子们的皮肤，所以家长在陪宝宝玩耍的时候，要尽量选择上午9点以前和晚上7点以后的时段，这个时间段太阳相对柔和，温度也比较适宜宝宝进行户外运动。
在晚上7点以后出去玩耍的时候，家长们也要注意防蚊虫的叮咬，痒是最轻的后果，最严重的后果会让宝宝感染疾病，得不偿失。
二、夏天宜凉，但是要切忌贪凉
夏天又热又燥，没有什么比喝冷饮，吃冰镇水果，吹空调风扇更舒服的降温方式了，但是对于孩子来说，适当吃凉可以有效避暑，过分贪凉反而会损害孩子的健康。
孩子的肠胃功能还很脆弱，过分贪凉会引起严重的肠胃反应，空调更不用说了，不能让孩子从小“养成”空调病，就算因为天气太过炎热，不得不需要空调和冷饮降温时，家长也要时刻控制好冷饮的量和吹空调的时间。就拿西瓜来说，确实是夏季避暑的最佳水果，含水量多，清凉甘甜，孩子也爱吃，但是西瓜性凉，多吃很容易引起腹泻，让体内的营养进一步流失。
夏天宝宝避暑，应以常温瓜果或微凉瓜果为佳，并辅食绿豆粥、绿豆糕等清热解暑的美食，通过黄瓜汤、冬瓜汤等汤品补充因天热流失的水分。健康避暑，还是让宝宝舒舒服服过夏天的正确方式。
三、不是面料越少，避暑效果越好
夏天的穿搭，当然是短袖短裤和漂亮的小裙子了。有不少家长在夏天喜欢给小宝贝们穿上小背心，可以更好的帮助宝宝们散热，降低中暑的风险，但是千万要记得，如果宝宝穿的过少，一定要注意避免乘坐公共交通工具、商场、餐馆等地方，这些场所到了夏天普遍空调温度会开得比较低，巨大的温差很容易让宝宝感冒，感冒带来的危害也是不容小觑的。
夏季童装的功能不仅仅是装扮和避暑，还能为宝宝提供贴身的保护，避免紫外线的直接照射，所以在夏天，家长们还是尽量给宝宝穿上吸汗、透气、轻薄的短袖短裤，一些具备防蚊虫功能的童装也能让宝宝在玩耍时免受蚊虫侵害，毕竟夏天户外活动的时间点，也是蚊虫最活跃的时候，万全的防护工作必不可少。
夏天避暑是头等大事，也是让孩子们安全、健康度过夏天的前提，这就需要家长们在带娃的过程中加倍留心，不给潜在伤害可趁之机，也要避免在夏天降暑过度，反而影响孩子的健康成长，科学避暑，安全防护，用消暑食物代替冷饮，用短袖短裤代替背心，用早晚时间开心玩耍，才是夏天宝宝健康避暑的有效方法。