夏日炎炎
无法阻挡热爱运动的
孩子们跑向“运动场”
不过，上个月，在广州举办的一场十公里路跑赛，出现大面积的中暑现象。而作为球迷的我们，也不时会看到，在足球场上，球员突然倒地，因小腿抽筋（腓肠肌痉挛）而导致疼痛难忍的现象。
在这里，港超富力RF队运动康复合作伙伴、运动医学专家吴晔特别提醒大家，夏天一定要特别小心中暑和小腿抽筋，因为这两种情况是夏日最常见的伤病。
中暑
01:29吴医生讲中暑。
在暴晒的情况下运动，容易出现中暑，常常出现头晕、想吐、胃口不好、肚子疼，运动过程中，当你发现以上症状，很可能你已经中暑了。
中暑怎么办？
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轻度的话，我们把患者转移到阴凉、通风的地方，松解衣物。要及时补水、冰敷，药物就是霍香正气水，抬高下肢，最好用冻毛巾，湿毛巾全身放在腰、颈椎那里，让它降温。假如中暑到昏迷，医院。
（吴医生特别推荐“富力冰巾”）
出现中暑，主要物理降温为主，冰袋、水、酒精，最重要补水、阴凉的地方，解开，保持空气流通。
腓肠肌痉挛
小腿抽筋怎么回事？
腓肠肌痉挛是小腿腓肠肌不随意的、突发性的，或强制性的应急痉挛，疼痛剧烈收缩，为运动性的系统病，俗称“小腿抽筋”。
运动量过大、电解质失衡、寒冷、外伤等都会导致小腿抽筋。
预防小腿抽筋，我们要在运动前做好热身、运动过程中要注意补水补电解质、运动后要做好拉伸放松。
足球比赛下半场经常会遇到小腿抽筋的情况，对伤者进行肌肉反方向拉伸可以缓解症状。
运动医学
足球是一项激烈的运动，球员受伤是常有的事。很多球迷本身也是运动爱好者，或许也经历过受伤。
不同部位、不同类型的伤病到底是怎么回事？康复期有什么注意事项？又该怎么最大可能预防伤病发生？富力君邀请到运动医学专家吴晔定期给大家讲讲伤病那些事。
有关运动损伤你有什么样的疑问，可以