大人们说“学中医要从娃娃抓起”，可他们不知道，娃娃们天生就有自己探索中医的能力！
夏天的中午，妈妈喊正在外面玩耍的娃娃说：“宝贝，快回家吧！太阳底下晒久了容易中暑哦！”娃娃问：“什么是中暑呀？”
中暑是在暑热天气、湿度大及无风环境中，患者因体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多而出现相关临床症状的疾病。
中暑通常表现为头晕、头痛、乏力、大汗、口渴等，重症者可出现面色苍白、皮肤湿冷、晕厥、昏迷、肌痉挛、高热等表现。早期治疗或轻中度症状者通常预后良好，并发多器官衰竭或昏迷时间较长者预后不良。
如果遇到有人中暑，我们首先要把人移动到阴凉通风的地方，但切忌对着空调直吹。然后解开患者的衣物，脱去衣服，同时进行皮肤肌肉按摩，促进散热。同时可以用冷水擦拭患者的颈部、腋下帮助散热。
如果患者已经出现昏迷，我们可以通过掐按“水沟穴”（人中穴）的方法进行唤醒。
水沟穴，又名人中、鬼宫、鬼市、鬼排，位于鼻柱下，上嘴唇沟（人中沟）的上1/3和下2/3交界处。
水沟穴的使用不仅限于中暑昏迷的抢救，这个穴位具有醒神开窍、调和阴阳、镇静安神、解痉通脉的功效，主治昏迷、晕厥、中风、中暑、癫狂、臆语、痫证、急慢惊风、腰背强痛、休克、呼吸衰竭等急危重症，历来被作为急救首选之要穴，刺激时多采用掐按或针刺等重手法。
需要注意的是，掐按或针刺水沟穴为应急抢救所用，抢救的同时还应及时联系医疗机构，进行对症治疗，以免延误病情。
夏季气候炎热，预防中暑十分必要。
首先，我们要避免长时间在高温环境中停留，正午时分减少户外活动。
其次，我们还要注意调节室内空调的温度，不要太低，以免室内外温差过大，引起身体的不适。
预防中暑，有个中成药效果非常好，它就是藿香正气水，对酒精过敏或者不能忍受辛辣口感的朋友可以选择藿香正气软胶囊，同样也有预防中暑的效果。
此外，一些健康的祛暑饮料也能帮助大家缓解暑热，比如生津、清热、祛湿的酸梅汤。
文中部分小知识来自中医启蒙童书《助人为乐的田田》，原著：书小言、涂末末，中国中医药出版社出版。
来源：河南省卫生健康宣传教育中心
作者：书小言
编辑：于昆鹏