五一劳动节是夏天的标志，五一的到来也就意味着春天已经离我们而去，迎接我们的便是炙热的夏季。四月底气温就已经达到三十多度，那么今年注定又是一个炎热的夏天。
很多小伙伴就开始担心了，如果今年夏天经常持续40℃高温该怎么办，等待我们的难道只有中暑吗？大家不要慌，小胡同学这就给大家推荐几种清热解暑的食物，给你一个清凉的夏天。
一、绿豆汤
绿豆汤可是夏天解暑的法宝，它的制作也是非常简单，只需以绿豆和水作为主要食材熬制而成汤即可。绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效。并且的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种汤类。在炎热的夏天，每天中午喝一碗绿豆汤，不仅能吃饱，还能解暑，大家一定要多喝。
二、苦瓜
很多小伙伴对苦瓜都有一种畏惧感，因为苦瓜真的是太苦了，难以下咽，但是苦瓜的实际作用真的很大。首先苦瓜是凉性食物，它的第一个自然是清热解毒，可以很好缓解中暑、上火等症状。
并且苦瓜还有健脾开胃，增加食欲的作用，主要是苦瓜中含有大量苦味素，苦味素可以增强食欲。到了夏天，我们经常会食欲不振，但是吃苦瓜就会缓解，所以吃苦瓜还是很有必要的。并且有的做法能让苦瓜不那么苦，大家可以尝试一下。
三、西瓜
西瓜是夏天最常吃的水果没有之一，到了夏天人们几乎天天都要吃西瓜。因为西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁饮用，是绝佳的纯天然饮品。并且西瓜性寒味甘，生津消渴，适用于缓解暑热烦躁。冰镇的西瓜更能达到清热解渴的效果。
四、绿茶
有科学研究证实，绿茶可以清热消暑、提神清心、降火名目、清心除烦等功效，也是炎热的夏季必备的饮品。那些爱喝碳酸饮料的小伙伴们注意了，喝碳酸饮料只是一时爽快，想要一直清凉，还是喝茶比较好，而且喝茶对身体没有危害，养成爱喝茶的习惯当然是好的。
上面说到的这些食物、饮品都是我们生活在最常见的，也很经济实惠，常吃可以预防中暑，就算是有轻微中暑症状也可以用上述食物来缓解。以上就是本期的全部内容了，欢迎大家评论转发！点击加