现在已经进入到了夏季，天气越来越炎热，很多人在日常生活中即使一动不动也可能会出现汗流浃背的情况，在这个时候一定要学会适当的给身体降温。如果不能及时将身体中的温度带走，可能就会出现中暑的情况。
中暑有哪些表现？
一旦出现中暑，就会出现头晕、眼花，恶心、呕吐的症状，如果严重的话它可能会出现昏迷不醒。
所以希望你进入到夏天之后，一定要学会给自己防暑降温，预防中暑，那么具体该怎么做呢？一些小妙招送给你。
夏季天气炎热，容易中暑，几个预防中暑的“小贴士”送给你
多喝水
进入夏天之后，天气炎热，出汗较多，如果不及时为身体补充水分的话，可能就会出现身体处于缺水的状态。
水不仅能够维持身体的新陈代谢，而且还能够帮助调节身体的平衡，所以希望你千万不要等到口渴了才想起来去喝水，在平时每天要保证毫升左右水分的摄入，也可以适当补充一些淡盐水，这样能够帮助维持身体内分泌平衡，预防中暑。
多喝降温饮品
有些人可能认为白开水淡然无味，可能不爱喝，在夏天可以适当的喝一些能够帮助防暑降温的饮品，比如绿豆汤，山楂汁，金银花茶，菊花茶，西瓜汁等等。
这些饮品都能够很好地帮助排出身体中多余的热量，具有很好的防暑降温的功效，而且对身体的健康也是非常有益的。
保持好睡眠
夏季相对来说白天时间比较长一些，气温又高，有个很多人可能会存在熬夜的行为，造成睡眠不足，这样就会导致精神萎靡，抵抗力和免疫力降低，容易诱发中暑。
所以如果想要在夏季预防中暑的话，一定要保持好睡眠，每天至少保证8小时的睡眠时间，而且在睡觉的时候一定要记得，千万不要对着空调或者风扇直吹。
减少外出
夏季天气是非常炎热的，尤其是在中午的时候，太阳非常的毒辣，此时最好减少外出，这样能够帮助避免紫外线直接照射，也能够很好的帮助预防中暑，如果实在外出的话，一定要记得做好防晒。
同时在夏季外出的时候，也要备上足够的水分，也可以随身携带一些风油精，清凉油等防暑降温的东西，这样能够避免在外面的时候出现中暑。
用自来水冲手腕
在平时经常用自来水冲手腕，其实也是一个非常好的预防中暑的小贴士。因为人的手腕是动脉血液流经的地方。
如果用自来水冲手腕的话，能够有效的帮助降低血液的温度，可以每隔三小时用自来水冲一次，每次冲一分钟，这样也能够起到很好的防暑降温的功效，让你的身体变得非常的舒服。
所以希望你在日常生活中要牢记以上这些防暑降温的小妙招，能够帮助预防中暑，呵护身体的健康。但是夏季天气炎热非常容易中暑，那么如果中暑了，具体该怎么办呢？
夏季天气炎热，中暑了怎么办？希望你能提前了解
如果发现身边有人中暑，首先一定要保持冷静的状态，千万不要过于慌张，如果过于慌张的话，可能会让你自己变得更加的混乱，错过了最佳的治疗措施。
一定要记得迅速将种树的人搬到阴凉通风的地方，让患者平躺，然后解开他的衣服，有利于患者的呼吸和散热，同时要用扇子或者风扇为他扇扇风，这样也能够加速他的散热。
可以选择用湿毛巾或者用稀释的酒精帮他擦一擦身体，也可以选择用浸过冷水的毛巾或者冰袋放在患者的颈部，腋窝、大腿根部等大动脉血管的部位，这样能够帮助患者快速散热，快速缓解中暑的症状。
如果中暑的人意识清醒的话，可以让他服用一些藿香正气水、人丹等解暑药，也能够很好快速的防暑降温，也可以选择多喝点淡盐水，能够为身体补充流失的体液，也能够缓解中暑的症状。
如果中暑患者一直昏迷不醒的话，要记得可以掐一掐他的人中，能够让他快速地清醒过来，同时一定要立即拨打，求助医务人员节约紧急救治。
所以有关预防中暑和治疗中暑的一些小妙招，请你提前了解一下，这样能够在炎热的夏季保护你的身体健康。