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炎热的夏季已经来临，很多人连门都不想出，没有别的原因，就因为温度太高了啊，穿着拖鞋走在柏油马路上竟然粘脚，而且，燥热的状态很容易让人中暑的，小编今天就给大家几个预防中暑的窍门。
说窍门之前我们先来了解一下什么是中暑？它是指长时间的暴露在高温炎热环境下进行体力活动，从而引起人体体温调节功能紊乱所致的一种临床症状，主要以高热，皮肤干燥以及中枢神经系统虚弱为特征。据有关学者研究调查指出，当人的体温超过40℃时，其严重中暑病死率为百分之四十，若超过42℃的话，病死率将高达百分之八十。
没错了，就是严重高温情况下人体的症状了，那么怎样可以有效预防中暑呢，小编总结了以下几点：
（1）人员外出的时间要有讲究，在夏天那样燥热的状态下出行，一定要避开烈日，做好防晒准备，最好在上午10点之前或是下午4点之后活动，不建议在中午时候烈日下行走，这个时间段的阳光照射度最强，发生中暑的可能性几乎是平时的十倍，如果必须要外出，就一定要做好防护措施，比如打个遮阳伞，戴上遮阳帽等，当然，如果是出去游玩的话，那就抹上防晒霜好一点。
（2）夏季这个时候补充能量是很重要的，不要等觉得口渴了才去喝水，还要适量的饮一些绿茶，可以多吃时令蔬菜水果，比如西瓜，桃子，橙子之类，效果就很好，当然绿豆汤也是一个很不错的选择。
（3）需要适当的补充足够的蛋白质，如鱼类，肉类等，这些食物对中暑预防也是很有效果的。
那如果已经中暑了的人员该怎么办呢？首先中暑也是分轻度中暑和重度中暑的。
轻度的中暑比较好办，我们可以通过摆脱高温高湿的环境，然后给予少量进食含有电解质溶液的水来缓解，完了还要配合好好休息。
重度的中暑就不是简单地对待了，医院就诊治疗了，医院里面有一些临床可利用降温设备，将患者体温迅速降到正常水平，以保护患者的脑功能正常，防止发生脑死亡的一些严重的并发症。
然后在突发状况下给大姐说一下有效的方法，家里最好常备藿香正气水，个人建议：
首先要停止中暑的人的活动并移到通风凉快的环境中休息，脱去其身上多余的或是一些紧身的衣物，如果中暑的人有意识反应而且没有恶心呕吐，可以给其喝一些温水或者碳酸饮料，也可以服用藿香正气水，如果有备用的话。
然后就是让中暑人躺下，将腿抬高25公分左右，再把弄湿的凉毛巾敷在头部和四肢部位以降温，如果有冰袋的话可以将冰袋放在患者的腋下，颈侧以及腹股沟位置，效果更好。
如果都过去半小时了中暑的人情况没有有所改善，那就要赶紧叫救护了，也请相信医生是比我们普通人更有方法对待中暑的。
平时如果觉得有点不舒服的话也可以去进行刮痧一下，不过有点疼，得承受一下那种痛楚，也是蛮难受的。
夏季，尤其在北方，那是躲不过去的劫难，一动不动都会出汗，所以小编在这里奉劝各位，可千万别中暑了，到那时候整个人身体和心情都不好了，请务必对自己好一点。
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