随着盛夏的来临，全国各地的气温几乎都保持在35度以上，因此，中暑的发生率也在不断提高，但面对中暑，很多人都不以为意，觉得它不是什么大问题，好好休息一下、给身体降降温就好了，不会对健康造成什么影响。
但是，肾友可不能也这么想，中暑或高温对肾脏的伤害其实是很大的，如果您还不清楚，那么接下来的内容就一定不要错过！
我们都知道，肾脏的功能之一就是调节机体水平衡，所以肾脏对于体内的水分多少，反应是很敏感的，一旦身体因为各种原因发生脱水，肾脏就有可能因此受到伤害。
当我们长时间暴露在高温天气下时，我们的皮肤会通过排汗来进行散热，以免体温受气温影响升得过高，但这种调节能力是有限的，如果我们不能及时摆脱这种高温的环境，就容易发生中暑，这时身体会因为大量出汗而快速脱水，导致血容量出现急速下降，肾脏就会因为缺血缺氧发生损伤。
除此以外，有些患者还可能会出现电解质失衡，因为出汗不仅会带走体内的水分，还会导致体内部分电解质发生流失，所以肾友也有可能因此出现低钾血症等问题，这时患者的横纹肌细胞就有可能因此被破坏，细胞内的物质就会被释放到血液循环中，它们在流经肾脏时也会造成肾脏损伤的发生。
肾友大多体质比较虚弱，在这种高温的天气下更容易受环境影响发生中暑，同时，因为肾友的肾脏比较脆弱，所以也更容易因为中暑而出现损伤加重的情况，因此，中暑对肾友来说绝对不会是小问题，一不小心就有可能导致病情复发或加重。
还好大家预防这种肾损伤的方式并不难，只要小心不让自己长时间处于高温的环境下，避免发生中暑就可以了。
首先，我们需要避免在每天气温最高的时候到户外去，尤其不能在午后出去锻炼或劳作，那个时间发生中暑的机率会非常高，气温非常高时，肾友们可以适当减少自己的运动量，绝对不要勉强自己。
其次，大家可以通过开空调或电扇的方式让室内也保持在一个凉爽舒适的环境，条件不允许的可以去附近的商场乘凉，但要注意不要采取喝冷饮、吃冰西瓜等方式来给自己降温，这样容易刺激肠胃，引起腹泻，也有可能造成身体脱水，还有可能引发感染，对肾脏的伤害同样也很大。
最后，在饮食上，大家要注意饮食清淡，少吃富含糖分、油脂或辛辣的食物，感兴趣的肾友还可以给自己煮一些祛暑降温的绿豆汤。
高温伤肾绝对不是危言耸听，肾友们可要做好防暑准备噢！