连日来，湖南省气象台连续发布高温红色预警，提醒民众做好防范。高温、高湿、强热辐射天气可造成人体正常生理功能紊乱，出现头痛、头昏、恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗、肌肉疼痛等中暑相关症状。对于老人、小孩等免疫力相对较差的特殊群体，如何防范？听听湖南省疾控中心专家怎么说。
中暑的预防和注意事项
及时补充水、盐分和矿物质，不要等到觉得口渴时再饮水。不饮用酒精性饮料和高糖分饮料，同时要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。注意饮食和休息，少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。合理安排行程，出行应尽量避开正午前后时段，选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物、遮阳帽、太阳镜、太阳伞、防晒霜等。尽量在凉爽的室内活动，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。虽然各种人群均可受到高温中暑影响，但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外予以