肝脏是人体重要的解毒代谢器官，能有效帮助人体分解毒素，及时排出体内毒素，但是，如果人体肝脏功能异常，这种排毒代谢功能会受到一定程度的影响，很容易导致大量毒素在人体内积聚。
这时，我们的脸上会有一些不正常的变化，这很容易导致我们脸上肤色变暗的现象。
说到大蒜的话，大家应该都非常的熟悉。它不仅是最佳的调味品，同时也能够起到一个非常不错的养生作用，那么日常生活中吃大蒜的好处和坏处有哪些呢？
01吃大蒜的好处有哪些？
1.抗癌；抗衰老、抗疲劳作用，此外大蒜中的微量元素硒也有一定抗肿瘤功效。
2.健脑益智；杀菌、预防食物中毒。
3.缓解牙痛；预防心、脑血管疾病。保护心血管，每天早晨起食2-3瓣大蒜，可以降低高血压危害。
02吃大蒜的坏处有哪些？
1.大蒜性温，味辛平；入脾、胃、肺经。阴虚火旺及慢性胃炎溃疡病患者应慎食。
2.外用能引起皮肤发红，灼热，起泡，故不宜敷之过久，皮肤过敏者慎用。
3.大蒜虽有杀虫解毒祛寒健胃之功，同时亦有刺激性，能刺激肝、肺、胃及眼睛，若患有肝热或肝炎患者、脾胃火重者、眼睛痛或有炎症者宜戒之。
4.大蒜多食则伤脾、损肺、坏肝、伤耳、生痰、发嗽。
作为一种食材，我们大可不必过分纠结，而如果为了保护肝脏而大量地吃大蒜，反而可能会适得其反，影响身体健康。
03肝脏不好有何征兆
1.经常发脾气
肝脏不好的爱发脾气，经常出现烦躁易怒的表现，有时候还会心烦失眠，在在发鬓处还会出现很多白头发，这个也是肝火旺、肝气郁结的表现之一，要及时调理。
2.黑头粉刺增多
肝脏不好的人可能鼻子、面部会出现很多粉刺，这是因为肝功能异常影响了体内的激素水平，导致皮脂腺分泌旺盛形成的。
3.指甲凹凸不平且有条纹。
4.持续性低热
这是肝脏虚热的表现，此外还会表现出恶心、呕吐、食欲下降。
5.情绪波动大
肝气运行不畅时会表现出暴躁易怒或者情志抑郁。
肝脏不好的人，一定要严格注意饮食习惯的问题，不适宜吃的食物绝不能贪吃，管住自己的嘴，才能阻止肝脏继续受损。
04肝脏不好，别吃5大食物
1.葵花籽
葵花籽其实就是瓜子。肝不好的人对于瓜子，也是不能多碰的。因为瓜子中含有不饱和脂肪酸，吃太多瓜子会消化体内的胆碱，导致脂肪都堆积在肝脏中，直接影响到肝细胞的异常。
2.甜食类
如果肝病患者食用太多甜食，会导致胃肠道的酶分泌出现故障，影响平时的食欲。更严重的是，糖最容易发酵，会加重肠胃胀气，易导致脂肪肝的发生。
3.味精
为什么肝不好的要少吃味精呢?因为肝病患者如果一次性食用过多的味精，会导致短暂性的头疼心慌，甚至会出现恶心呕吐的症状。所以肝病患者千万别食用味精过多。
4.方便面
肝不好的人，连最爱的方便面也要少吃哦。因为方便面里面添加很多不利于我们身体的食品色素和防腐剂，如果经常食用方便面，会增加我们的肝脏代谢和解毒功能的负担，所以要少吃。
5.腌制品
都说腌制品致癌，其实腌制品不仅仅致癌，肝脏不好的人吃多腌制品还造成肝脏负担。如果肝病患者食用太多的腌制品，会影响水的吸收、钠的代谢，造成体内的紊乱。
05肝脏不好的人，平时应该注意哪些方面呢？
养生重在细节，没有一劳永逸的事，养肝也是如此，就看平时每天是否用心了。肝不好的人平时生活当中要注意以下几个方面：
第一、要坚决忌酒，包括含有酒精的饮料。饮食主要以高蛋白、低脂肪以及适当的糖分摄入，也不要过多的补糖，因为肝病的病人容易合并糖尿病，所以糖分要适量。
第二、要注意补充维生素，可以多吃一些青菜、水果，宜食清淡之品，忌辛辣、肥甘、滞脾之品，戒烟限酒，少饮浓茶。
第三、过度的劳累或者熬夜都会损伤肝脏，加重肝脏的负担，所以要注意休息，使肝脏保持良好的工作状态，对于平时的运动也要适量，不能有一些剧烈的运动，要保证休息的时间，足够的睡眠。
第四、心情方面也要乐观开朗，保持心情愉悦情绪的改变也会对肝有较大的影响，所以要保持稳定和舒畅的情绪，对于肝病的恢复都是有好处的。
第五、能不吃药就不吃药。医院，身体本来没事，非要吃药，会吃出问题。要知道如果本身不缺营养还滥补，加重肝脏负担，尤其铁剂，维生素AD这些，排不出体外，压在肝脏里面，容易导致肝硬化。
第六、减少损耗，肝血就像一个蓄水池，如果消耗的速度高于补充的速度，肝血就容易不足，导致血虚，早衰。肝要靠血养，结果就是肝功能受损。
06肝不好，日常生活可以吃以下几种食物
我们应该在大自然中寻找养生保健的食物，改善日常饮食习惯，合理膳食，最终护理好自己的肝脏。常见的护肝食物有：猪肝、胡萝卜、绿豆、青瓜、丝瓜、西蓝花等。
1.猪肝
可以调节和改善贫血病人造血系统的生理功能，其维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食物，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛维持正常视力，防止眼睛发涩、疲劳，能使肌肤保持健康的颜色。
2.胡萝卜
含有大量的胡萝卜素，有补肝明目作用，可治夜盲症。胡萝卜还可以主治小儿疳积、胸膈痞满等病症。
3.绿豆
营养价值较高，夏天常喝绿豆汤，不仅增加营养，还能防中暑及热毒引起的各种疮疖脓肿。
4.青瓜
含有纤维素，对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇有一定作用
5.丝瓜
中含有各种营养成分，这些营养素对机体生理活动均大有裨益。丝瓜具有清热化痰、凉血解毒等营养功效。
6.西蓝花
营养丰富，西蓝花还有杀死导致胃癌的幽门螺旋菌的神奇营养功效。西蓝花中含有十分丰富的辅助化合物可阻碍早期癌细胞生长，降低患癌症的危险。
在平常生活中，我们一定要注意对肝脏养护，积极治疗才有利于身体康复。#爱乐养生#