夏天炎热出汗严重，紫外线照射强烈、长时间受到太阳暴晒，如果不及时为身体补水容易出现脱水、中暑的现象，尤其是对于身体虚弱的老人、儿童、外出工作人群来说一定要掌握好防暑降温的方法，这样才能避免过热导致的疾病。
夏天应该怎么防暑？
1、为身体补充水
夏季水分和无机盐流失加快，所以要为身体多补充水分，采取少量多次喝水原则，也可以在白开水中加入适量的食盐或者葡萄胖，不仅补充水分同时也为身体提供了盐和葡萄糖，让身体内水和无机盐代谢平衡。
2、居住环境
夏季尽量不要整天呆着空调房内，把室内温度控制在24度左右即可，居住环境注意保持清洁，经常开窗通风，同时保证充足的睡眠，尤其是夏季中午要休息15分钟左右，能让身体各个系统和大脑都能得到放松。
3、绿豆汤
绿豆属于天然清热解毒的食物，夏季喝绿豆汤具有利水消肿、润喉止渴、消暑之功效，能够预防夏季中暑，而且绿豆里面含有的成分可以减少血液中的胆固醇，降低心脑血管疾病发生的几率，但是绿豆属于寒凉之物，体虚的患者不能饮用。
4、丝瓜汤
需要30g的海米，克丝瓜，50克精密，10克生姜，适量的料酒，把海米淘洗干净后用料酒去腥，粳米洗干净后放在锅里加入适量的水煮开后用小火慢炖，丝瓜去皮切条，等粥熬8成熟时放入丝瓜、姜、海米再煮5分钟，最后加入调料品，丝瓜汤具有清热、解暑、凉血的功效。
5、绿豆冬瓜排骨汤
需要克排骨，克冬瓜，50克绿豆，适量的姜，把冬瓜洗干净后切成块，绿豆洗干净，姜切成片，排骨切成块放入锅里用热水绰一下，然后把所有材料放在锅里大火煮开转小火，最后加入适量的食盐即可，冬瓜可以利尿消肿，绿豆能清热解毒，两者结合解暑效果极好。
温馨提示
夏季尽量不要在中午12点到2点左右出门，如果必须出门的话要做好防晒措施，随身携带水，以补充身体所需，饮食避免吃油腻、辛辣的食物，远离刚从冰箱里拿出的饮料，容易刺激肠胃，另外注意饮食卫生，因为夏天是细菌和病毒滋生高发期。
此外，选择一款好的坐垫很重要！我推荐大家使用这款——蜂窝凝胶坐垫
它采用凉感材料++个蜂窝散热孔，让你瞬间享受到冰镇的快感！
还能稳稳承托住PP，分散释压，8小时久坐不痛。
它不像别的坐垫平平一片，冰垫表面有+的3D立体方格，能将臀部的压力分散，稳稳支撑！
这么说你可能会觉得有点抽象，不知道到底有多舒服。
所以直接看动图吧：
测试在屁股下面坐个鸡蛋都没有坐破！
同事说1个不够，我们又再来4个鸡蛋，结果也一点事情都没有~
更重要的是，夏天就是出汗的代名词啊，但你看这条坐垫的立体槽式结构也知道啦，能把坐垫的“透气值”拉满！
哪怕久坐8小时，也能保持内部空气流通，PP一直干爽透气！
尤其对于开车一族来说，车里放个它，又凉又舒服，简直美滋滋~
夏天对坐垫的基本的要求，就是凉快、凉快、凉快~
想想我们平时穿的那些普通坐垫，透气排湿性不佳，本该散发的热量和水分，全部聚集在私密处，又闷又热，促使细菌滋生，瘙痒难耐。
而日本冰垫之所以这么适合夏天，就在于它黑科技指数爆表的冷感材料+蜂窝设计！
它能在坐垫和皮肤接触的瞬间，导出体表多余热量，让你瞬间凉爽~
几乎所有第①次坐它的人，都会有一种“PP处开了空调的感觉”：
燥热一下子散去，轻软透气，让人如同在大自然里深吸了一口气。
这可不是我随口说说，看我们的热红外线图：
把双手同时放在我们的坐垫和普通坐垫上，越红代表越热，越蓝代表越冷；
短短几秒钟，冰垫上的热度已经散得七七八八，而普通垫子还能清晰地看出掌心的热度；
尤其是当我们实打实的屁屁坐在冰垫上时，对比更加强烈：
在室外温度38°的情况下，坐在冰垫上直接降到了33度，而普通的坐垫还是38度，两者差了整整5度！
当然了，蜂窝凝胶坐垫的凉感，除了来自材质特殊，也因为它的透气性够给力~
而蜂窝凝胶坐垫采用立体的排气凹槽，看看这+个小格子，能将热气汗液顺孔洞排出，保持屁屁凉凉干爽。
配合叠加的细小透气孔，双重凉感，高温天也能给你舒爽的体验~
让“呼吸”成为本能！
“PP就像坐在布丁上一样”
办公使用，护臀减压
软糯慢回弹，紧绷的身体瞬间放松！
除了办公一族，真的非常推荐开车的朋友，支撑有力，充分回弹，改善久坐酸胀，缓解腰部酸痛等不适感~
全垫可水洗
普通的棉坐垫用久了，多少带点细菌螨虫问题，而冰垫环保环保材质，循环透气，放心坐，更卫生。
清洗也方便：全垫可水洗，无毒无味，免去清洗烦恼。
办公室里的小伙伴们已经提前团购了一波，很多人都反馈说是穿过最柔软的坐垫了！
穿上感觉身体好放松，白天的精神状态更是好多了！
拥有这样一个蜂窝凝胶坐垫，不管是上班族，还是学生党，又或者开车，都能减轻身体的负担。
绝对是为自己和家人的健康，做得相当有价值的一份小“投资”。