导语：哈密瓜长得像一个橄榄球，金黄的颜色让人看了就有食欲。瓜皮上布满网络状的裂纹，好像果肉把皮撑破了。但可别小看这些花纹，花纹越多越深，瓜就越甜。
哈密瓜又叫甜瓜，因其味道清甜可口，富含各种营养元素和天然物质成分。深受男女老少青睐，被称为“瓜中之王”。
哈密瓜中的一些成分对人体有很好的保健作用，常吃哈密瓜对人体好处多多。哈密瓜的营养丰富，汁多味甜，还可以促进人体新陈代谢。
01哈密瓜的营养价值
哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。
哈密瓜具有有清凉解暑，生津止渴，除烦热、益气、利小便、清肺热止咳等功效。适用于治疗咳嗽，中暑，口鼻生疮，尿路感染，痰喘，贫血和便秘患者的服用。
还可以缓解疲劳，精神焦躁不安等。哈密瓜含有丰富的维生素C和维生素A。有利于促进胃液和消化液的分泌，从而促进消化，可用于治疗消化不良等症状。
哈密瓜含有苦毒素，具有刺激胃壁粘膜的作用，有很好的催吐功效，可用于治疗急救食物中毒等症状。
02吃哈密瓜的好处
1.有益心血管健康
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。
哈密瓜含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡。还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。
2.消暑、防皱纹
夏天的紫外线能够透过表皮袭击到真皮层，长时间下去肌肤就会出现皱纹、松弛、等多种问题。哈密瓜中含有大量的维生素C，所以有这些功效，常吃哈密瓜就可以有效的预防皱纹。
3.护眼
研究证明，经常食用富含β-胡萝卜素的哈密瓜，可以降低患白内障的风险。哈密瓜富含的类胡萝卜素，可以增强视网膜对紫外线的过滤功能，预防眼睛老年性黄斑的产生。
4.减肥利便
哈密瓜是减肥的上乘水果，哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低。但是它却具备人体所需的多种营养成分。
哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效。适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
5.预防疾病
哈密瓜当中的钾特别丰富，而钾则是人体所需的一种微量元素。钾不但能够让肌肉放松，还能够预防一些疾病的发生。
比如高血压、冠心病等，所以在平时适当吃些哈密瓜，能够让人罹患一些疾病的几率降低。
03哈密瓜不能随便吃吗？医生提醒：这5类人，平时或要尽量少吃
1.肾功能不全人群
哈密瓜中的水分含量大，且含有较多矿物质，而肾功能不全的人群，因肾脏调节能力较差。在食用后可能导致大量水分在体内潴留，无法及时排出，进而有水肿等表现。
2.糖尿病患者
哈密瓜是高糖分水果，对于糖尿病病人来说，任何高糖分的食物都必须忌。因为糖尿病病人血糖本就过高，再吃高糖分食物无疑会加重身体负担，严重者甚至会出现生命危险。
3.孕妇
孕妇平时要尽量少吃一些哈密瓜，因为哈密瓜吃多了，会导致孕妇出现头晕的情况。而且经常吃还会加剧呕吐的症状，所以平时孕妇应该控制一下食欲，少吃哈密瓜。
虽说吃哈密瓜是可以预防胎儿发生畸形，但也不是吃越多就可以预防。吃太多反而会影响自身健康，最终影响胎儿，因此吃哈密瓜需要控制。
4.对哈密瓜过敏的人
生活中，有些人属于过敏体质，如果食用哈密瓜，会因为哈密瓜中的一些成分而过敏。那么就容易出现一些过敏的情况，影响生活质量。
当然，也有很多人并不知道自己对哈密瓜过敏，所以就毫无顾忌地吃了哈密瓜，结果出现过敏的情况。这个时候，应该立即停止食用哈密瓜，必要时应该尽快就医。
5.体质虚寒的人
虚寒体质的人身体本就寒气较重，如果吃太多哈密瓜的话，极有可能会引起肠胃不适。
特别是在炎热的夏天，因贪凉而吃大量哈密瓜，就会出现腹痛腹泻的症状。所以虚寒体质的人，应当要少吃哈密瓜。
04哈密瓜不能和什么一起吃
1.香蕉
哈密瓜不能和香蕉一起吃，因为哈密瓜和香蕉中的钾元素含量都较高，两者同食会加速血液中钾元素的提升，造成失衡。会加重肾衰竭病人的症状，给人体造成一定的负担。
此外，香蕉中含有丰富的钾，据检测，每克香蕉中含有-毫克钾。所以，肾衰患者尿少时，不宜同食含钾高的香蕉和哈密瓜，以免加重病情。
2.猪肝
哈密瓜中富含维生素C，维生素C对于身体的好处是很多的。但当它遇到一些金属离子的时候，会发生氧化反应，从而失去本身的作用。
猪肝里面就有很多的铜和铁元素，因此，在吃哈密瓜的时候不要去吃猪肝，以免造成维生素C浪费。
3.蟹、田螺
在平时的生活中很多人都喜欢吃蟹、田螺这些食物。但是这些食欲对于胃特别的有损伤，如果再食用哈密瓜的话，对于会加重我们胃的不舒服。
容易出现消化不良，腹泻等症状，所以对于有胃病的人一定要注意，千万两者不能一起同食啊。这样既伤害了胃，又会使得自己遭受腹泻带来的不适感。
4.牛肉
哈密瓜不能和牛肉一起吃，牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。但如果与哈密瓜同食，两者就会在胃里面发酵，从而出现腹痛腹泻等症状。
5.啤酒
哈密瓜不能和啤酒一起吃，大量饮用啤酒易伤肝伤胃。尤其同时食用啤酒喝哈密瓜，会会引起胃部的不适感，甚至导致消化不良、腹痛腹泻等症状。